অনুসন্ধান পরীক্ষা: 情绪控制

নিয়ন্ত্রণ হল আমাদের বেশিরভাগেরই আকাঙ্ক্ষা, কিন্তু কিছু লোক অন্যদের চেয়ে এটি বেশি চায়। এবং অনেক মানুষ এটি পেতে যা যা লাগে তাই করবে. এই ব্যক্তিদের জন্য, তাদের জীবন এবং তাদের আশেপাশের ব্যক্তিদের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ থাকলে উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, তারা দেখতে পাবে যে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা তারা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আধিপত্য করতে পারে এবং খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ অনুসরণ করা প্রায়শই বিপরীতমুখ...

দৈনন্দিন জীবনে, লোকেরা কতটা যুক্তি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এবং কতটা তারা আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়? এই বিষয়ে, মানুষের মধ্যে বড় পার্থক্য রয়েছে, যার মধ্যে মেজাজ (প্রধানত জেনেটিক্স), ব্যক্তিত্ব, আবেগ (মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে 'উত্তেজনা স্তর' বলে), অভিজ্ঞতা, সাক্ষরতা ইত্যাদি সবই একটি ভূমিকা পালন করে। আবেগ মানুষের একটি সহজাত মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া, যেমন আনন্দ, রাগ, দুঃখ এবং আনন্দ, যা পরিস্থিতির সাথে...

আইসেনকের মানসিক স্থিতিশীলতা স্কেল (ইইএস) হল একটি মনস্তাত্ত্বিক পরিমাপের সরঞ্জাম যা ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী হ্যান্স আইসেঙ্ক দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং এটি একজন ব্যক্তির মানসিক স্থিতিশীলতার স্তরের মূল্যায়ন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আইসেঙ্ক ইউনাইটেড কিংডমের লন্ডন বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক তিনি সমসাময়িক সময়ের সবচেয়ে বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী এবং বিভিন্ন ধরনের মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা সংকলন...

তথাকথিত মানসিক স্বাস্থ্য বলতে সাধারণত একটি ইতিবাচক, আশাবাদী এবং সুখী মানসিক স্বর, একটি সময়োপযোগী এবং মাঝারিভাবে স্থিতিশীল মানসিক প্রতিক্রিয়া, আবেগ বোঝার, নিয়ন্ত্রণ করার এবং নিয়ন্ত্রণ করার একটি ভাল ক্ষমতা এবং যুক্তি, নৈতিকতা, সৌন্দর্য এবং অন্যান্য উচ্চতর অনুভূতি বোঝায়। স্তরের সামাজিক আবেগ। আবেগ আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর অনেক প্রভাব ফেলে। অতএব, সময়ে সময়ে আপনার নিজের আবেগ পরী...

মানসিক উত্তেজনা বলতে বোঝায় একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত বা সময়ের মধ্যে মানসিক উত্তেজনার মাত্রাকে বোঝায়। মানসিক চাপ প্রায়ই শারীরিক এবং মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত এবং অনেক অস্বস্তি এবং নেতিবাচক প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, শারীরিক অসুস্থতা ইত্যাদি। প্রত্যেকের মানসিক তীব্রতা আলাদা এবং তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিত্ব, পরিবেশ এবং ব্যক্তিগত...

আবেগপ্রবণ বলতে একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা বোঝায়, যা কিছু বড় বা ছোট কারণের কারণে সে প্রায়শই আনন্দ, রাগ, দুঃখ এবং আনন্দের মধ্যে পরিবর্তন করে এবং পরের সেকেন্ডে সে সুখী হয় বিষণ্ণ এবং অস্থির হতে পারে। এটিকে অযৌক্তিক আবেগের অধীনে মানুষের দ্বারা উত্পাদিত আচরণগত অবস্থা হিসাবেও বোঝা যায়, এটি হল মেজাজ। আবেগপ্রবণ ব্যক্তিরা কেবল মানসিক আঘাতই ঘটায় না, কাজ এবং সম্পর্ককেও প্রভাবিত করে। সংবেদনশীল আচরণ একট...

রাগ হল একটি নেতিবাচক আবেগ যে আপনি জীবনে রাগান্বিত হবেন তা বোধগম্য। রাগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আমাদের কেবল রাগের বিপদ বুঝতে হবে না, রাগের কারণ এবং প্রক্রিয়াগুলিও বুঝতে হবে। যদি এই ধরনের আবেগ আধিপত্য বিস্তার করে এবং নিয়ন্ত্রণ করা না যায়, তবে এটি প্রায়শই শরীরের অঙ্গ, পেশী বা অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করে, যা সহজেই বিভিন্ন রোগকে প্ররোচিত করতে পারে। তদুপরি, স্বাভাবিক আন্তঃব্যক্তিক...

আবেগগত বুদ্ধিমত্তা একজন ব্যক্তির আবেগ, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতাকে বোঝায় এটি একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান, কাজের দক্ষতা এবং সামাজিক সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা সাধারণত অন্যদের সাথে মিশতে সহজ, তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে আরও ভাল সক্ষম। এটি একটি সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার...

অনেক লোক মনে করে যে শত্রুতা একটি খারাপ আবেগ, এবং যখন তাদের এই আবেগ থাকে তখন তারা খুব লজ্জিত হয়। প্রতিটি সাধারণ মানুষের পক্ষে অন্যের প্রতি, ভাগ্যের প্রতি, এমনকি নিজের প্রতিও বিরূপ হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু এই আবেগ খুব শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী হলে, এটি অস্বাভাবিক। শত্রুতা এবং রাগ নিজের যে ক্ষতি করতে পারে তা কখনই উপেক্ষা করবেন না, এখন থেকে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে প্রতিকূল আব...

ইতিবাচক আবেগগুলি ইতিবাচক, আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক মানসিক অবস্থার একটি সিরিজকে বোঝায়, যেমন সুখ, সন্তুষ্টি, আনন্দ, আশা, আশাবাদ ইত্যাদি। ইতিবাচক আবেগ একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, চাপ এবং প্রতিকূলতা মোকাবেলা করার ক্ষমতা বাড়ায় এবং জীবনের মান উন্নত করে। ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা, সুখ ও সন্তুষ্টির উৎস খুঁজে বের করা, ব্য...