“应对策略量表”相關測試

在工作中，我們每個人都有不同的因應策略和工作態度。這個趣味心理測驗透過一個模擬的遊戲場景，幫助你了解自己在職場中的行為模式。 選擇你在遊戲中的行動，看看它們如何反映你的職業能力和工作積極度。

人生難免會遇到低潮期，面對這樣的狀況，每個人的反應和應對方式都不同。請想像以下情境並選擇一個最接近的答案，來揭示你在低潮期的個性特質和應對方式。

簡易應對方式問卷(Simplified Coping Style Questionnaire, SCSQ)是由張育坤和解亞寧編製的心理測量工具。問卷旨在評估個體在應對壓力時所採用的因應方式，包括積極因應和負向應對兩個向度。透過這個問卷，我們可以了解一個人面對壓力和困境時的心理傾向和因應策略，進而為個體提供相應的心理介入和支持。 本問卷共包含20個條目，採用四級評分法。具體而言，受試者需要依照自己的實際情況選擇適當的答案，其中「不採取」記0分，「偶爾採取」記1分，「有時採取」記2分，「經常採取」記3分。這種評分法有助於細緻地反映個體對於不同因應方式的採取頻率和傾向程度。 正向因應向度是本問卷的重要部分，主要反映了個體在處理壓力時採取正向、主動的方式的特徵。例如，「盡量看到事物好的一面」和「找出幾種不同的解決問題的方法」等是積極應對維度的代表性條目。這些策略幫助個體積極面對問題、尋求解決方...

DASS-21（憂鬱-焦慮-壓力量表）是一種常用的自評量表，用於評估個體在憂鬱、焦慮和壓力方面的情緒狀態。它由Lovibond（1995）開發，並已在許多研究和臨床實踐中廣泛應用。 DASS-21包含三個子量表，分別評估憂鬱、焦慮和壓力。每個子量表由7個題項組成，總共有21個題項。受試者根據自己在過去一週內的感受程度，使用4點量表（從0表示「不符合」到3表示「總是符合」）進行回答。請仔細閱讀每個條目，並根據過去一周的情況，在每個條目中選擇適用於你情況的程度選項。請回答每個條目，選擇沒有對錯。 DASS-21可以幫助個體和專業人員了解情緒狀態，並提供參考，但它不是用於診斷精神疾病的工具。如果你感到嚴重的情緒困擾，請諮詢專業醫生或心理健康專家尋求協助。 說明： 憂鬱分數≤9分為正常，l0～l3分為輕度，14—20分為中度，21～27分為重度，≥28分為非常嚴重； 焦慮分數≤7分為正常，...

人生難免會遭遇各種不同的困境，例如失業、財務問題、人際關係問題、健康問題、家庭問題、災難事件等等。這些困境可能會給人帶來巨大的痛苦和壓力，甚至會導致情緒低落、失眠、焦慮、憂鬱等心理問題。 然而，我們也可以從困境中學習更多、成長更多。面對困境，我們可以透過積極的心態和行動來應對，例如： 接受現實。要體認到遭遇困境是一種常態，而不是一種異常。面對困境，首先要承認它的存在，不要抵觸或逃避。 尋求協助。遭遇困境時，不要孤軍奮戰。我們可以透過尋求家人、朋友、專業心理諮商師、社區支持等途徑獲得協助。 改變思維方式。我們可以透過正向的思考方式來調整自己的心態，以便更好地面對困境。例如，將困境視為一個挑戰，試著從中尋找機會和成長。 制定計劃。在面對困境時，我們可以製定一個可行的計劃，以應對和解決問題。 培養彈性。彈性是指面對逆境和挑戰時保持適應性和韌性的能力。我們可以透過培養個人韌性、自我調節能力和適...

在面對突發的情緒問題時，每個人都有自己的因應方式。這個測驗將揭示你在面對戀人發現你網路上的小秘密時的應對方式。

人進入社會便會面對很多不公平不公正的事，不管是在職場還是在社會，都流行著潛規則，潛規則滲透到了社會的方方面面，不是不存在，只是你沒有遭遇罷了！ 例如演藝圈的藝人存在著被潛規則了才能有機會出演角色，有機會成名。那些年輕的資歷淺的藝人想要早日成名，往往需要付出除了演繹之外的代價。 職場中的人也會看到很多潛規則，例如能力平平的人可以憑藉背景升官發財，而那些有能力的人付出了太多，到最後可能也只是杯水車薪。 面對社會中的不公平和潛規則你會如何面對呢？是勇敢打破還是墨守成規呢？或者你可以隨機應變，處變不驚呢？下面，我們就透過這個心理測驗來看吧！點擊下方開始按鈕進入測試。

人們處在繁忙的工作生活當中，如果職場的人際關係還變得複雜，還有工作上的任務，無疑給人增添了新的壓力，在這些大山之下你是否能夠從容應對這一切呢？

危機應對能力，就是在面對公共危機事件時，能夠有效掌握工作相關信息，即是捕捉帶有傾向性、潛在性的公共危機問題，制定可行性方案，科學處理和決策，從而把問題解決在萌芽狀態或使公共危機對人們生命、財產造成的損失最小化的一種能力。

你的性格能在人際關係中起到促進作用嗎？ 一個人的性格決定了他人際關係的好壞，而人際關係的良莠也決定了一個人是否擁有好運氣。 透過這個測試，便可以知道你的性格能否在人際關係中游刃有餘。