🪧 Daha fazlasını keşfetmek için sekmeleri değiştirin! İstediğinizi bulamazsanız mesaj bırakabilirsiniz, en kısa sürede ekleyeceğiz.
Anında geri bildirim
Stresle baş etme yeteneği çok önemli bir psikolojik yetenektir, çünkü yaşamda sıklıkla iş baskısı, akademik baskı, kişilerarası baskı, aile baskısı vb. gibi çeşitli baskı ve zorluklarla karşı karşıya kalırız, eğer bu baskılar etkili bir şekilde işlenmezse, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir.
İşte stresle başa çıkmanın bazı yolları:
Olumlu başa çıkma: Olumlu tutum ve eyl...
Stres altında yaşamanın ciddi duygusal sorunlara neden olabileceği ve hatta fiziksel sağlığımıza zarar verebileceği bir sır değil. Peki stresi azaltmak ve yaşamlarımızı iyileştirmek için harekete geçmek bizim için neden bu kadar zor?
Yale Üniversitesi'ndeki araştırmacılar sonunda cevabı buldular. Stresin, beynin öz kontrolden sorumlu bölgelerindeki gri madde hacmini azalttığını buldular.
Dolayıs...
Honor of Kings, oyuncular tarafından sevilen bir mobil oyundur. Oynanışı ve rekabetçiliği çok sayıda oyuncunun ilgisini çekmektedir. Oyun sırasında oyuncular oyun başarısızlığı, zayıf takım arkadaşı işbirliği gibi bazı baskı ve zorluklarla karşı karşıya kalabilirler. Bu faktörler oyunculara belli miktarda psikolojik yük ve baskı getirerek oyun deneyimlerini, fiziksel ve zihinsel sağlıklarını etkil...
Stres algısı, vücudun stresi algılama ve hissetme yeteneğini ifade eder. Stres, insan vücudunun psikolojik ve fizyolojik durumunu etkileyen çeşitli kuvvetleri veya koşulları ifade eder. Bu güçler veya koşullar dış çevreden gelen stresli uyaranlar olabileceği gibi içsel psikolojik, duygusal veya fizyolojik faktörler de olabilir. İnsanlar, stresi algılayan organların ve sinir sisteminin katılımı da ...
DASS-21 (Depresyon-Anksiyete-Stres Ölçeği), bireyin duygusal durumunu depresyon, anksiyete ve stres açısından değerlendirmek için kullanılan, yaygın olarak kullanılan bir öz bildirim ölçeğidir. Lovibond (1995) tarafından geliştirilmiş olup birçok araştırmada ve klinik uygulamada yaygın olarak kullanılmaktadır.
DASS-21 sırasıyla depresyon, anksiyete ve stresi değerlendiren üç alt ölçek içermektedi...
Stres, insanların zorluklarla veya taleplerle karşı karşıya kaldıklarında hissettikleri fiziksel ve zihinsel gerginlik ve huzursuzluktan oluşan duygusal tepkiyi ifade eder. Stres iş, okul, ilişkiler, sağlık, mali durum vb. gibi çeşitli farklı faktörlerden kaynaklanabilir. Orta dereceli stres insanlarda coşku ve yaratıcılığı harekete geçirebilir ancak aşırı stresin beden ve psikoloji üzerinde olums...
Stres Testi, bireyin stres düzeyini değerlendirmek için kullanılan bir araçtır.
Herkesin strese dayanma yeteneği farklıdır, bu nedenle 'doğru ilacı yazmayı' öğrenmeli, önce ne kadar strese dayanabileceğinizi analiz etmeli ve ardından temel nedeni bulup stresi hafifletmelisiniz.
Zihinsel stres testi, stres toleransınızı anlamanıza ve stresle başa çıkmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Te...
Hiç kimse demirden yapılmamıştır. İnsanlar uzun süreli stres veya aşırı çalışma sonrasında yorulacak ve strese girecektir.
Uzun süre yüksek yoğunlukta stres ve emek altında kalmak, değişen derecelerde fiziksel ve psikolojik hasara neden olacaktır. Fiziksel olarak yorgunluk, uykusuzluk, hazımsızlık, baş ağrıları, kas gerginliği gibi belirtiler ortaya çıkabilir; psikolojik olarak ise anksiyete, dep...
İnsanlar mülakatlar sırasında değişen derecelerde sinirlilik yaşayacaklardır çünkü mülakatın sonucu işe alınıp alınmayacağınızı belirleyecektir.
Ancak doğru miktarda gerilim aslında performansınızı artırabilir. Görüşmeden önce tamamen hazırlıklı olmak ve kendinize güvenmek, gerginliğinizi daha iyi kontrol etmenize ve güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi tam olarak ortaya koymanıza yardımcı olabil...
Kariyer alanında herkesin güçlü ve zayıf yönleri vardır. Güçlü yönleri geliştirmek ve eksikliklerin ortaya çıkmasını önlemek için çok çalışmak, stresi azaltmanın en iyi yoludur.
Ancak böyle bir yöntemle kariyerinizi geliştirmek her zaman mümkün değildir. İşyerindeki yeteneklerinizin yanı sıra ilgi alanlarınızı ve hobilerinizi de geliştirmeniz gerekir!
Peki kariyerinizdeki stresi nasıl azaltabili...
