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La capacità di gestire lo stress è un'abilità psicologica molto importante, perché nella vita spesso affrontiamo varie pressioni e sfide, come pressione lavorativa, pressione accademica, pressione interpersonale, pressione familiare, ecc., se queste pressioni non possono essere elaborate in modo efficace, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale.
Ecco alcuni modi per aff...
Non è un segreto che vivere sotto stress può causarci seri problemi emotivi e persino mettere a dura prova la nostra salute fisica. Allora perché è così difficile per noi agire per ridurre lo stress e migliorare la nostra vita?
I ricercatori della Yale University hanno finalmente la risposta. Hanno scoperto che lo stress riduce il volume della materia grigia nelle aree del cervello responsabili d...
Honor of Kings è un gioco per cellulare amato dai giocatori. Il suo gameplay e la sua competitività attirano un gran numero di giocatori. Durante il gioco, i giocatori potrebbero dover affrontare pressioni e sfide, come fallimenti del gioco, scarsa cooperazione tra compagni di squadra, ecc. Questi fattori possono comportare un certo carico psicologico e pressione sui giocatori, influenzando la lor...
La percezione dello stress si riferisce alla capacità del corpo di percepire e percepire lo stress. Lo stress si riferisce a varie forze o condizioni che influenzano lo stato psicologico e fisiologico del corpo umano. Queste forze o condizioni possono essere stimoli stressanti provenienti dall’ambiente esterno oppure possono essere fattori psicologici, emotivi o fisiologici interni. Le persone per...
La DASS-21 (Depression-Anxiety-Stress Scale) è una scala di autovalutazione comunemente utilizzata per valutare lo stato emotivo di un individuo in termini di depressione, ansia e stress. È stato sviluppato da Lovibond (1995) ed è stato ampiamente utilizzato in molti studi e nella pratica clinica.
Il DASS-21 contiene tre sottoscale che valutano rispettivamente depressione, ansia e stress. Ciascun...
Lo stress si riferisce alla reazione emotiva di tensione fisica e mentale e al disagio che le persone provano quando affrontano sfide o richieste. Lo stress può derivare da una varietà di fattori diversi, come il lavoro, la scuola, le relazioni, la salute, le finanze, ecc. Lo stress moderato può stimolare l'entusiasmo e la creatività delle persone, ma lo stress eccessivo può avere effetti negativi...
Lo Stress Test è uno strumento utilizzato per valutare il livello di stress di un individuo.
La capacità di ognuno di resistere allo stress è diversa, quindi devi imparare a 'prescrivere la medicina giusta', prima analizzare quanto stress puoi sopportare, quindi trovare ulteriormente la causa principale e alleviare lo stress.
Uno stress test mentale può aiutarti a comprendere la tua tolleranza a...
Nessuno è fatto di ferro. Le persone diventeranno stanche e stressate dopo stress o superlavoro a lungo termine.
Essere sottoposti a stress e travaglio ad alta intensità per lungo tempo causerà vari gradi di danni fisici e psicologici. A livello fisico possono verificarsi sintomi come stanchezza, insonnia, indigestione, mal di testa e tensione muscolare, a livello psicologico possono verificarsi ...
Le persone avranno vari gradi di nervosismo durante i colloqui, perché l'esito del colloquio determinerà se sarai assunto.
Tuttavia, solo la giusta quantità di tensione può effettivamente migliorare le tue prestazioni. Essere pienamente preparati e fiduciosi prima del colloquio può aiutarti a controllare meglio il tuo nervosismo e a dimostrare pienamente i tuoi punti di forza e le tue capacità.
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Nel campo della carriera, ognuno ha punti di forza e di debolezza. Lavorare duramente per migliorare i punti di forza ed evitare il verificarsi di carenze è il modo migliore per alleviare lo stress.
Ma non è sempre possibile migliorare la propria carriera con questo metodo. Oltre alle tue capacità sul posto di lavoro, devi anche migliorare i tuoi interessi e i tuoi hobby!
Allora come alleviare l...
