खोज परीक्षण: 學業壓力

तनाव को संभालने की क्षमता एक बहुत ही महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षमता है, क्योंकि जीवन में, हमें अक्सर विभिन्न दबावों और चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, जैसे काम का दबाव, शैक्षणिक दबाव, पारस्परिक दबाव, पारिवारिक दबाव, आदि, यदि इन दबावों को प्रभावी ढंग से संसाधित नहीं किया जा सकता है, हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तनाव से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं: स...

यह कोई रहस्य नहीं है कि तनाव में रहने से हमें गंभीर भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं और यहां तक कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। तो तनाव कम करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई करना हमारे लिए इतना कठिन क्यों है? येल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के पास आखिरकार इसका जवाब है। उन्होंने पाया कि तनाव आत्म-नियंत्रण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों में ग्रे मैटर की मात्रा ...

ऑनर ऑफ किंग्स एक मोबाइल गेम है जिसे खिलाड़ी पसंद करते हैं। इसकी गेमप्ले और प्रतिस्पर्धात्मकता बड़ी संख्या में खिलाड़ियों को आकर्षित करती है। खेल के दौरान, खिलाड़ियों को कुछ दबाव और चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे खेल में विफलता, टीम के साथियों का खराब सहयोग आदि। ये कारक खिलाड़ियों पर एक निश्चित मात्रा में मनोवैज्ञानिक बोझ और दबाव ला सकते हैं, जिससे उनके गेमिंग अनुभव और शारीरिक और मानसिक ...

तनाव बोध से तात्पर्य शरीर की तनाव को समझने और महसूस करने की क्षमता से है। तनाव विभिन्न शक्तियों या स्थितियों को संदर्भित करता है जो मानव शरीर की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं। ये ताकतें या स्थितियाँ बाहरी वातावरण से तनावपूर्ण उत्तेजनाएँ हो सकती हैं, या वे आंतरिक मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक या शारीरिक कारक हो सकती हैं। लोग तनाव को अलग-अलग तरीकों से महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं...

DASS-21 (अवसाद-चिंता-तनाव स्केल) आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला स्व-रिपोर्ट पैमाना है जिसका उपयोग अवसाद, चिंता और तनाव के संदर्भ में किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए किया जाता है। इसे लोविबॉन्ड (1995) द्वारा विकसित किया गया था और कई अध्ययनों और नैदानिक अभ्यास में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। DASS-21 में तीन उप-स्तर शामिल हैं जो क्रमशः अवसाद, चिंता और तनाव का आकलन कर...

तनाव शारीरिक और मानसिक तनाव और बेचैनी की भावनात्मक प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है जो लोग चुनौतियों या मांगों का सामना करते समय महसूस करते हैं। तनाव कई अलग-अलग कारकों से आ सकता है, जैसे काम, स्कूल, रिश्ते, स्वास्थ्य, वित्त आदि। मध्यम तनाव लोगों के उत्साह और रचनात्मकता को उत्तेजित कर सकता है, लेकिन अत्यधिक तनाव शरीर और मनोविज्ञान पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। मनोविज्ञान में, लोग आमतौर पर तनाव को...

तनाव परीक्षण एक उपकरण है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति के तनाव के स्तर का आकलन करने के लिए किया जाता है। हर किसी की तनाव झेलने की क्षमता अलग-अलग होती है, इसलिए आपको 'सही दवा लिखना' सीखना चाहिए, पहले विश्लेषण करें कि आप कितना तनाव झेल सकते हैं, और फिर मूल कारण का पता लगाएं और तनाव से राहत पाएं। एक मानसिक तनाव परीक्षण आपकी तनाव सहनशीलता को समझने में मदद कर सकता है और तनाव से निपटने के तरीके ढूंढने में ...

कोई भी व्यक्ति लोहे से नहीं बना होता है। लंबे समय तक तनाव या अधिक काम करने के बाद लोग थके हुए और तनावग्रस्त हो जाते हैं। लंबे समय तक उच्च तीव्रता वाले तनाव और श्रम में रहने से अलग-अलग स्तर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षति होगी। शारीरिक रूप से, थकान, अनिद्रा, अपच, सिरदर्द और मांसपेशियों में तनाव जैसे लक्षण हो सकते हैं, मनोवैज्ञानिक रूप से चिंता, अवसाद, चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव जैसे लक्षण हो सक...

साक्षात्कार के दौरान लोगों में अलग-अलग स्तर की घबराहट होगी, क्योंकि साक्षात्कार का परिणाम यह निर्धारित करेगा कि आपको काम पर रखा गया है या नहीं। हालाँकि, तनाव की सही मात्रा वास्तव में आपके प्रदर्शन को बेहतर बना सकती है। साक्षात्कार से पहले पूरी तरह से तैयार और आश्वस्त रहने से आपको अपनी घबराहट को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने और अपनी ताकत और क्षमताओं को पूरी तरह से प्रदर्शित करने में मदद मिल सकती है।...

करियर क्षेत्र में, हर किसी में ताकत और कमजोरियां होती हैं। ताकत को सुधारने और कमियों से बचने के लिए कड़ी मेहनत करना तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन इस तरह से अपने करियर को बेहतर बनाना हमेशा संभव नहीं होता है, कार्यस्थल में अपनी क्षमताओं के अलावा, आपको अभी भी अपनी रुचियों और शौक में सुधार करने की आवश्यकता है! तो आप अपने करियर में तनाव कैसे दूर करते हैं?