Nowak 怒りスケール オンライン テスト: イライラ指数 (IQ) を無料でテスト
あなたは怒っていますか?あなたは自分の「イライラ指数」を知っていますか?
心理学には「イライラ指数」(略してIQ)というものがあります。これは、日常生活の中で吸収し、隠している怒りやイライラの量を指します。この数値が特に高い場合、挫折や失望に過剰に反応し、憤りを利用して状況への対応の信用を傷つけ、人生を喜びのない戦場にしてしまうため、これはあなたにとって非常に有害となる可能性があります。
このテストは、『絶望から抜け出す: 精神科医が教えるうつ病の克服法』のノワック怒りスケールから来ています。これは診断を目的としたものではなく、誰もが自分の感情の状態を自己検査するために提供されています。
次の挑発に自分がどのように反応するかを説明するときは、潜在的に重要な詳細の多くが省略されている場合でも(その日がどんな日だったのか、その状況に誰が関与したかなど)、最も重要なことを考え出す必要があり...