การทดสอบออนไลน์ฟรีของตารางการวัดตนเองเพื่อคุณภาพการนอนหลับ

มักจะมีการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะหรือนอนหลับไม่ดีและตื่นเช้าเกินไปในตอนเช้า แต่ก็ไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงาน

ฉันมีอาการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราว แต่ฉันยังสามารถทำงานได้

การนอนหลับน้อยกว่า 4 ชั่วโมงส่งผลต่อการทำงานปกติ

นอนไม่หลับบ่อยครั้งมันยากที่จะทำงานต่อไปตามปกติ

มี. บางครั้งการสูญเสียหน่วยความจำ

มี. หน่วยความจำอ่อนแอ แต่สามารถคงอยู่ในการทำงานและชีวิตปกติ

มี. หน่วยความจำอ่อนแอลงอย่างมีนัยสำคัญส่งผลกระทบต่อการทำงานและชีวิตปกติ

ไม่มี

มี. การอยู่ในอารมณ์ไม่ดีสามารถทำงานได้ตามปกติ

มี. ความเหนื่อยล้าทางจิตใจแทบจะไม่ยืนยันในการทำงานตามปกติ

มี. เหนื่อยมากและไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

ไม่มี

มี. หลังจากกิจกรรมเอวและหัวเข่าเจ็บและสามารถทำงานได้ตามปกติ

มี. บ่อยครั้งที่มีอาการปวดเมื่อเอวและหัวเข่าและฉันแทบจะไม่ยืนยันในการทำงานปกติและชีวิต

มี. เห็นได้ชัดว่าเอวและหัวเข่าเจ็บและอ่อนแอและฉันไม่สามารถยืนยันในการทำงานและชีวิตปกติ

ไม่มี

มี. บางครั้งเวียนหัวและหูอื้อ

มี. มักจะวิงเวียนหูอื้อ แต่อาจยึดติดกับการทำงานและชีวิตปกติ

มี. อาการวิงเวียนศีรษะและหูอื้อมีความชัดเจนส่งผลกระทบต่องานปกติและการศึกษา

ไม่มี

มี. ไม่ชอบคุยมากเกินไปอย่าตอบ

มี. ขี้เกียจพูดถามคำถามเพิ่มเติมและตอบน้อยลง

มี. ไม่อยากพูดแสดงความไม่ปรารถนา

ไม่มี

มี. บางครั้งก็ใจสั่น

มี. ใจสั่นบ่อย แต่สามารถทำงานได้ตามปกติ

มี. อาการใจสั่นอย่างมีนัยสำคัญส่งผลกระทบต่อการทำงานปกติ

ไม่มี

มี. บางครั้งฉันก็รู้สึกเสียใจและสงบลงหลังจากความไม่สบายตัวเอง

มี. มักจะอารมณ์เสียและยากที่จะปลอบโยนตัวเอง แต่คุณสามารถสงบลงหลังจากพักผ่อน

มี. การรบกวนนั้นมีผลต่อการทำงานและพักผ่อนอย่างเห็นได้ชัด

ไม่มี