ইয়েল ব্রাউন জোর করে স্কেল ওয়াই-বোকস বিনামূল্যে অনলাইন পরীক্ষা

কোনও বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা মোটেই নেই

নাবালিকা (এক ঘণ্টারও কম), বা মাঝে মাঝে (দিনে 8 বারের বেশি নয়)

মাঝারি (এক থেকে তিন ঘন্টা), বা প্রায়শই (দিনে 8 বারেরও বেশি, তবে দিনের বেশিরভাগ সময় বাধ্য হয় না)

গুরুতর (তিন ঘণ্টারও বেশি তবে আট ঘণ্টার বেশি নয়), বা খুব ঘন ঘন (দিনে 8 বারের বেশি, এবং দিনের বেশিরভাগ সময় বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা)

অত্যন্ত ভারী (আট ঘণ্টারও বেশি), বা প্রায় সমস্ত সময় (অনেক সময় গণনা করা যায় না এবং খুব কমই এক ঘন্টার মধ্যে একাধিক বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা ছাড়াই)

বাধা না

সামান্য। এটি সামাজিক বা কাজের ক্রিয়াকলাপগুলিকে সামান্য বাধা দেয় তবে সামগ্রিক পারফরম্যান্স গুরুতর নয়।

মাঝারি এটি সামাজিক বা কাজের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় তবে এটি এখনও পরিচালনা করা যেতে পারে।

গুরুতর ব্যাধিগুলি সামাজিক বা কাজের পারফরম্যান্সের দিকে পরিচালিত করে।

চরম। সামাজিক বা কাজের সাথে লড়াই করতে অক্ষম

না

সামান্য। খুব বিরক্তিকর না।

মাঝারি আমি খুব বিরক্তিকর বোধ করি তবে আমি এটি পরিচালনা করতে পারি।

গুরুতর খুব বিরক্তিকর।

= অত্যন্ত ভারী। প্রায় অবিরাম এবং জঘন্য।

এটির সাথে লড়াই করার চেষ্টা চালিয়ে যান (বা লক্ষণগুলি হালকা এবং এটি সক্রিয়ভাবে লড়াই করার দরকার নেই)

বেশিরভাগ সময় আমি এটির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করি (আমি সময়ের অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে লড়াই করার চেষ্টা করি)

লড়াই করার জন্য কিছু প্রচেষ্টা ব্যবহার করুন।

সমস্ত বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনার কাছে জমা দেওয়া, এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা না করে, তবে এটি গ্রহণ করতে এখনও কিছুটা অনিচ্ছুক।

পুরোপুরি জোর করে চিন্তাভাবনা থেকে আত্মহত্যা করতে ইচ্ছুক।

সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ। আমার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে।

বেশিরভাগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটিতে কিছু প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ দিন, আপনি জোর করে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে বা ডাইভার্ট করতে পারেন।

মাঝারি নিয়ন্ত্রণ। ‘কখনও কখনও’ বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা থামাতে বা ডাইভার্ট করতে পারে।

দুর্বল নিয়ন্ত্রণ। কদাচিৎ বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা সফলভাবে থামাতে বা অপসারণ করতে পারে এবং কেবল স্থানান্তর করতে পারে।

অনিয়ন্ত্রিত। তিনি এটি করতে সম্পূর্ণ অক্ষম এবং এমনকি জোর করে চিন্তাভাবনা স্থানান্তর করার ক্ষমতাও নেই।

কোনও বাধ্যতামূলক আচরণ মোটেই নেই

নাবালিকা (এক ঘণ্টারও কম), বা মাঝে মাঝে (দিনে 8 বারের বেশি নয়)

মাঝারি (এক থেকে তিন ঘন্টা), বা প্রায়শই (দিনে 8 বারেরও বেশি, তবে দিনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোনও বাধ্যতামূলক আচরণ নেই)

গুরুতর (তিন ঘণ্টারও বেশি তবে আট ঘণ্টার বেশি নয়), বা খুব ঘন ঘন (দিনে 8 বারের বেশি, এবং জোর করে আচরণ বেশিরভাগ দিন সঞ্চালিত হয়)

অত্যন্ত ভারী (আট ঘণ্টারও বেশি), বা প্রায় সমস্ত সময় (অনেক সময় গণনা করা যায় না এবং খুব কমই এক ঘন্টার মধ্যে একাধিক বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা ছাড়াই)

বাধা না

সামান্য। এটি সামাজিক বা কাজের ক্রিয়াকলাপগুলিকে সামান্য বাধা দেয় তবে সামগ্রিক পারফরম্যান্স গুরুতর নয়।

মাঝারি এটি সামাজিক বা কাজের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় তবে এটি এখনও পরিচালনা করা যেতে পারে।

গুরুতর ব্যাধিগুলি সামাজিক বা কাজের পারফরম্যান্সের দিকে পরিচালিত করে।

চরম। সামাজিক বা কাজের সাথে লড়াই করতে অক্ষম

কোন উদ্বেগ নেই

সামান্য। যদি বাধ্যতামূলক আচরণ বন্ধ হয়ে যায় তবে এটি কেবল কিছুটা উদ্বিগ্ন।

মাঝারি যদি বাধ্যতামূলক আচরণ অবরুদ্ধ থাকে তবে মাঝারি উদ্বেগ থাকবে তবে এটি এখনও মোকাবেলা করা যেতে পারে।

গুরুতর। বাধ্যতামূলক আচরণ যদি অবরুদ্ধ থাকে তবে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে এবং ঝামেলা করে উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলবে।

চরম। যদি বাধ্যতামূলক আচরণের হ্যান্ডলিং পরিবর্তন করার কোনও প্রয়োজন হয় তবে এটি চরম উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করবে।

এটির সাথে লড়াই করার চেষ্টা চালিয়ে যান (বা লক্ষণগুলি হালকা এবং এটি সক্রিয়ভাবে লড়াই করার দরকার নেই)

বেশিরভাগ সময় আমি এটির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করি (আমি সময়ের অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে লড়াই করার চেষ্টা করি)

লড়াই করার জন্য কিছু প্রচেষ্টা ব্যবহার করুন।

সমস্ত বাধ্যতামূলক আচরণে জমা দেওয়া, সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেনি, তবে এটি গ্রহণ করতে এখনও কিছুটা অনিচ্ছুক ছিল।

বাধ্যতামূলক আচরণে সম্পূর্ণরূপে ইচ্ছুক।

সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ। আমার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে।

বেশিরভাগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এতে কেবল কিছু প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ দিন এবং আপনি বাধ্যতামূলক আচরণ বন্ধ করতে পারেন।

মাঝারি নিয়ন্ত্রণ। ‘কখনও কখনও’ বাধ্যতামূলক আচরণের নিয়ন্ত্রণ কিছুটা কঠিন।

দুর্বল নিয়ন্ত্রণ। আমি কেবল সময়টি সহ্য করতে পারি, তবে এখনও আমাকে শেষ পর্যন্ত বাধ্যতামূলক আচরণটি সম্পূর্ণ করতে হবে।

সম্পূর্ণ অনিয়ন্ত্রিত। এমনকি কিছু সময়ের জন্য বিলম্ব করার ক্ষমতাও তার নেই।