Centro de Autoevaluación de Salud Mental
La salud mental se refiere al buen estado de la cognición, las emociones y el comportamiento de un individuo. Este tema reúne más de 70 herramientas de evaluación psicológica profesional, que cubren múltiples dimensiones como depresión, ansiedad, estrés, estado de ánimo, sueño e interacción social, para ayudarlo a comprender su estado mental de manera oportuna. Todas las pruebas son únicamente para la autocomprensión y no sustituyen el diagnóstico médico profesional. Si los resultados de la prueba indican que existe un problema grave, se recomienda buscar ayuda de un consejero psicológico o psiquiatra profesional.
Filtrar por categoría
Todas las pruebas de salud mental
74 pruebasSDS Depresión Prueba en línea gratuita de escala autoevaluada
Prueba gratuita en línea de la Escala de depresión de Baker (BDI-SF)
Inventario de depresión de Beck BDI-IA
Lista de depresión de Burns (BDC)
Escala de calificación de depresión de Hamilton HAMD prueba gratuita en línea
Prueba gratuita de la escala autoevaluada de ansiedad SAS
Prueba en línea de la escala GAD-7 del trastorno de ansiedad generalizada
Termómetro de humor (BSRS-5) Prueba en línea
¿Tienes depresión en tu sonrisa?
Prueba de autoevaluación de la depresión: comprenda su estado de salud mental
Test de salud emocional: 30 preguntas para poner a prueba tu estabilidad emocional y estado mental
¿Sufre de depresión?
Prueba psicológica: prueba tu índice de estrés
Prueba psicológica: prueba de estrés mental
¿Qué es la salud mental?
La salud mental se refiere al buen estado de la cognición, las emociones y el comportamiento de un individuo. No sólo se refiere a la ausencia de enfermedad mental, sino que también incluye una calidad psicológica positiva y una buena adaptabilidad social. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como: un estado de bienestar en el que cada persona reconoce su potencial, es capaz de afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar productivamente y puede contribuir a su comunidad.
Signos comunes de problemas de salud mental
Estado de ánimo bajo persistente o fluctuaciones severas en el estado de ánimo
Un estado de ánimo deprimido, pérdida de interés o cambios rápidos de humor entre altibajos extremos que duran más de dos semanas pueden ser signos de depresión o trastorno bipolar.
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
Los frecuentes fallos de concentración, la pérdida de memoria y la incapacidad para tomar decisiones diarias pueden estar relacionados con la ansiedad, la depresión o el TDAH.
Cambios significativos en los hábitos de sueño o alimentación.
El insomnio o la somnolencia, el aumento o disminución del apetito y la evitación de actividades sociales son a menudo manifestaciones externas de problemas psicológicos.
Malestar físico inexplicable.
Los síntomas físicos como dolor de cabeza prolongado, dolor de estómago y opresión en el pecho, pero ninguna anomalía en el examen médico, pueden ser manifestaciones somáticas de ansiedad o depresión.
¿Cómo utilizar las pruebas en este tema?
| tu situación | Pruebas recomendadas | sugerencia |
|---|---|---|
| Sentirse deprimido recientemente | PHQ-9、SDS、BDI | Dar prioridad al PHQ-9 (selección rápida de 9 preguntas). Si la puntuación es más alta, utilice SDS o BDI para una evaluación en profundidad. |
| sentirse ansioso | GAD-7、SAS、DASS-21 | GAD-7 es una escala internacional de detección de ansiedad general que se puede completar en 5 minutos; DASS-21 puede evaluar simultáneamente la depresión, la ansiedad y el estrés. |
| El trabajo y el estudio son estresantes. | PSS、prueba de índice de estrés、SCSQ | PSS evalúa los niveles percibidos de estrés y SCSQ comprende si su estilo de afrontamiento es saludable. |
| ¿Quieres saber el estado general? | SCL-90、índice de salud mental | SCL-90 es el 'estándar de oro' para la evaluación integral de la salud mental y cubre 9 dimensiones de síntomas |
| Presta atención a la psicología infantil. | CBCL、MHS-CA、DSRS-C | Los padres deben completar el CBCL para evaluar los problemas de conducta de los niños; DSRS-C es adecuado para que los niños autoevalúen los síntomas depresivos |
En cuanto a la frecuencia de las pruebas:El estado mental cambia con el tiempo y el entorno, y se recomienda realizar una evaluación integral cada 3 a 6 meses. Si está experimentando un acontecimiento importante en su vida (como la pérdida del empleo, la ruptura, la muerte de un ser querido), puede aumentar la frecuencia de las pruebas de manera adecuada y prestar atención a los cambios psicológicos de manera oportuna.
Descripción de la báscula profesional
Cuestionario de salud del paciente PHQ-9
Desarrollada por Spitzer et al., es una herramienta de detección de depresión recomendada por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría y ampliamente utilizada en todo el mundo. Nueve preguntas corresponden a los criterios de diagnóstico de depresión del DSM-5 y se recomiendan puntuaciones ≥10 para una evaluación adicional.
Escala de ansiedad generalizada GAD-7
Desarrollado por Spitzer et al. para detectar y evaluar la gravedad del trastorno de ansiedad generalizada. Las 7 preguntas cubren los síntomas centrales de la ansiedad y una puntuación ≥10 puntos indica ansiedad moderada.
Escala de síntomas de autoevaluación SCL-90
La lista de síntomas de 90 ítems compilada por Derogatis evalúa 9 dimensiones que incluyen somatización, obsesivo-compulsivo, sensibilidad interpersonal, depresión, ansiedad, hostilidad, terror, paranoia y psicosis. Es una herramienta integral para la evaluación de la salud mental.
Escala de estrés, ansiedad y depresión DASS-21
Desarrollado por Lovibond et al., las 21 preguntas evalúan simultáneamente las tres dimensiones de depresión, ansiedad y estrés. Tiene una alta discriminación y es adecuado para identificar rápidamente tipos específicos de problemas emocionales.
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