Trung tâm kiểm tra tự đánh giá trầm cảm
Trầm cảm là một trong những chứng rối loạn tâm thần phổ biến nhất trên toàn thế giới nhưng nhiều người không hề biết rằng mình đang bị trầm cảm. Chủ đề này tập hợp thang đo tự đánh giá trầm cảm có thẩm quyền được quốc tế chấp nhận, bao gồm một hệ thống kiểm tra hoàn chỉnh từ sàng lọc nhanh đến đánh giá chuyên sâu, từ người lớn đến các nhóm đặc biệt. Tất cả các xét nghiệm đều được cung cấp miễn phí và kết quả chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.
Thông tin khẩn cấp
Nếu bạn có ý định tự tử hoặc có ý định làm hại bản thân, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức:
- Đường dây nóng hỗ trợ tâm lý 24 giờ trên toàn quốc: 400-161-9995
- Trung tâm Nghiên cứu và Can thiệp Khủng hoảng Tâm lý Bắc Kinh: 010-82951332
- Trong trường hợp khẩn cấp vui lòng gọi trực tiếp: 120 hoặc 110
Thang tự đánh giá trầm cảm ở người lớn
20 kiểm traThang tự đánh giá trầm cảm PHQ-9 (Thử nghiệm miễn phí) | Công cụ sàng lọc cân PHQ-9 trực tuyến
Bảng câu hỏi sức khỏe bệnh nhân-9, thang sàng lọc trầm cảm được các tổ chức y tế trên thế giới sử dụng rộng rãi
Thang đo trầm cảm tự đánh giá SDS Kiểm tra trực tuyến miễn phí
Thang đo trầm cảm tự đánh giá của Zung, một công cụ tự đánh giá cổ điển trong tâm lý học
Thang đo triệu chứng tự đánh giá SCL-90 Bài kiểm tra trực tuyến miễn phí｜Đánh giá tâm lý toàn diện
Thang đo sức khỏe tâm thần toàn diện bao gồm 9 khía cạnh triệu chứng như trầm cảm, lo lắng và rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Thang điểm trầm cảm của Baker (BDI-SF) Kiểm tra trực tuyến miễn phí
Phiên bản ngắn của Bản kiểm kê trầm cảm của Beck, tập trung vào các triệu chứng nhận thức và suy nghĩ tiêu cực
Đánh giá trực tuyến Thang triệu chứng trầm cảm tự đánh giá nhanh (QIDS-SR16)
Phiên bản tự đánh giá khảo sát triệu chứng trầm cảm nhanh, thường được sử dụng trong nghiên cứu lâm sàng
Hamilton trầm cảm quy mô Hamd Thử nghiệm trực tuyến miễn phí
Thang đánh giá trầm cảm Hamilton, công cụ tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán lâm sàng tâm thần
Danh sách trầm cảm Burns (BDC)
Bản kiểm kê đánh giá triệu chứng trầm cảm được thiết kế dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức
Bài kiểm tra tự đánh giá trầm cảm: Hiểu tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn
Công cụ tự đánh giá đơn giản tích hợp các triệu chứng trầm cảm đa chiều
Bạn có bị trầm cảm trong nụ cười của bạn?
Xác định trầm cảm tiềm ẩn—khuynh hướng trầm cảm mỉm cười bề ngoài thì vui vẻ nhưng bên trong lại đau đớn
Bài kiểm tra trực tuyến miễn phí thang đo trầm cảm sau sinh ở Edinburgh (EPDS)
Thang đo trầm cảm sau sinh Edinburgh, công cụ sàng lọc trầm cảm sau sinh được ưa chuộng trên thế giới
Thang đo tự đánh giá toàn diện về trầm cảm sau sinh Kiểm tra trực tuyến miễn phí
Đánh giá toàn diện tâm trạng, giấc ngủ, nhận thức và các xu hướng trầm cảm đa chiều khác sau sinh
Đánh giá trực tuyến miễn phí về thang điểm trầm cảm của trẻ em
Thang đánh giá triệu chứng trầm cảm được thiết kế cho trẻ em và thanh thiếu niên
Đánh giá trực tuyến về thang đo tự đánh giá của trẻ em (DSRS-C)
Thang tự đánh giá rối loạn trầm cảm của trẻ em Birleson, do trẻ tự điền
Baker trầm cảm quy mô tự đánh giá BDI-IA
Ấn bản đầu tiên của Bản kiểm kê trầm cảm Beck, phiên bản hoàn chỉnh cổ điển về đánh giá trầm cảm
Đánh giá trực tuyến thang đo sức khỏe tâm thần của học sinh trung học cơ sở Trung Quốc (MSSMHS/MMHI-60)
Thang đo sức khỏe tâm thần toàn diện được phát triển cho học sinh trung học cơ sở Trung Quốc, bao gồm cả khía cạnh trầm cảm
Đánh giá trực tuyến Thang điểm trầm cảm (GDS) của người cao tuổi
Thang sàng lọc trầm cảm được thiết kế đặc biệt dành cho người cao tuổi để loại trừ sự can thiệp từ các triệu chứng thực thể
Bài kiểm tra trực tuyến về Rối loạn lưỡng cực-Rối loạn tâm trạng (MDQ)
Sàng lọc xu hướng rối loạn lưỡng cực (hưng cảm trầm cảm) và phân biệt trầm cảm đơn cực và trầm cảm lưỡng cực
Thang đánh giá Rối loạn lưỡng cực-Yang (YMRS) Kiểm tra trực tuyến miễn phí
Thang đánh giá hưng cảm của Young, đánh giá mức độ nghiêm trọng của các giai đoạn hưng cảm
Thang đo tự đánh giá cảm xúc: Thang đo căng thẳng trầm cảm (DASS-21) Đánh giá trực tuyến
Đồng thời đánh giá ba khía cạnh cảm xúc tiêu cực cốt lõi của trầm cảm, lo lắng và căng thẳng
Kiểm tra tâm lý: Tại sao bạn lại mệt mỏi như vậy?
Khám phá mối quan hệ giữa mệt mỏi tinh thần và trầm cảm và xác định mức tiêu thụ tiềm ẩn
Sàng lọc trầm cảm sau sinh
Khoảng 10-15% bà mẹ sẽ bị trầm cảm sau sinh, việc sàng lọc kịp thời là rất quan trọng. Thang đo sau đây được thiết kế dành riêng cho phụ nữ sau sinh.
trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên
Trầm cảm ở trẻ em biểu hiện khác với ở người lớn và có thể biểu hiện dưới dạng khó chịu, khó chịu về thể chất hoặc suy giảm khả năng học tập. Các thang âm sau đây được thiết kế để sử dụng với trẻ vị thành niên.
Đánh giá trầm cảm tuổi già
Tham khảo phân loại mức độ trầm cảm (lấy PHQ-9 làm ví dụ)
| bằng cấp | Phạm vi điểm | minh họa | gợi ý |
|---|---|---|---|
| Không trầm cảm | PHQ-9: 0-4分 |
Trạng thái tinh thần tốt, không có triệu chứng trầm cảm rõ ràng | Duy trì thói quen sinh hoạt tốt và chú ý đến những thay đổi về mặt cảm xúc thường xuyên |
| trầm cảm nhẹ | PHQ-9: 5-9分 |
Các triệu chứng nhẹ tồn tại. Nên chú ý đến những thay đổi trong cảm xúc và điều chỉnh bản thân cho phù hợp. | Tăng cường tập thể dục, giao tiếp xã hội, thử thiền chánh niệm, quan sát trong 2 tuần |
| trầm cảm vừa phải | PHQ-9: 10-14分 |
Nếu các triệu chứng rõ ràng hơn, bạn nên tìm đến sự tư vấn hoặc đánh giá tâm lý chuyên nghiệp. | Nên đặt lịch hẹn với chuyên gia tư vấn tâm lý hoặc đánh giá bệnh nhân ngoại trú về tâm thần |
| trầm cảm từ trung bình đến nặng | PHQ-9: 15-19分 |
Các triệu chứng ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống và chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp càng sớm càng tốt | Đến bệnh viện tâm thần hoặc khoa tâm lý càng sớm càng tốt |
| trầm cảm nặng | PHQ-9: 20-27分 |
Nếu các triệu chứng nghiêm trọng và có thể có nguy cơ tự tử, hãy tìm đến sự can thiệp của chuyên gia ngay lập tức | Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức và nhập viện nếu cần thiết |
Lưu ý quan trọng:Các thang đo khác nhau có tiêu chuẩn chấm điểm khác nhau và cách chấm điểm trên chỉ áp dụng cho thang đo PHQ-9. Đối với các thang đo khác, vui lòng tham khảo phần diễn giải kết quả tương ứng. Mọi kết quả tự đánh giá chỉ mang tính tham khảo và không thể thay thế chẩn đoán lâm sàng của bác sĩ chuyên môn.
Các loại trầm cảm phổ biến
rối loạn trầm cảm nặng
trầm cảm dai dẳngTâm trạng chán nản kéo dài hơn hai tuần, kèm theo các triệu chứng như mất hứng thú, mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ
rối loạn trầm cảm dai dẳng
trầm cảm nhẹ kéo dàiTrạng thái trầm cảm kéo dài hơn hai năm, có triệu chứng nhẹ nhưng kéo dài, còn gọi là chứng loạn trương lực
rối loạn cảm xúc theo mùa
tấn công theo mùaMột loại trầm cảm xảy ra vào mùa thu đông, giảm bớt vào mùa xuân và mùa hè và có liên quan đến việc giảm ánh sáng mặt trời.
trầm cảm
che giấu cảm xúc thậtBề ngoài vui vẻ, lạc quan nhưng bên trong lại chịu nhiều đau khổ, thường gặp ở những người có chức năng cao
Trầm cảm sau sinh
Động kinh sau khi sinh conTrạng thái trầm cảm xảy ra trong vòng 4 tuần sau khi sinh và liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố và sự thích ứng với vai trò.
Rối loạn lưỡng cực
Luân phiên giữa hưng cảm và trầm cảmTâm trạng thay đổi theo chu kỳ giữa hưng cảm (cao) và trầm cảm (thấp)
Làm thế nào để hiểu và sử dụng đúng Thang đo trầm cảm tự đánh giá?
1. Chức năng của thang tự đánh giá là gì?
Thang tự đánh giá trầm cảm là một công cụ sàng lọc sức khỏe tâm thần quan trọng giúp bạn:
- Hiểu trạng thái cảm xúc và mức độ sức khỏe tinh thần hiện tại của bạn
- Xác định liệu có cần đánh giá chuyên môn sâu hơn hay không
- Theo dõi sự thay đổi tâm trạng và quan sát hiệu quả can thiệp
- Phá vỡ những hiểu lầm về trầm cảm và giảm bớt sự kỳ thị
2. Làm thế nào để chọn được chiếc cân phù hợp với bạn?
Sàng lọc nhanh (3-5 phút)
PHQ-9, EPDS (sau sinh) và QIDS-SR16 phù hợp với những người có thời gian hạn chế và muốn nhanh chóng hiểu được tình trạng của mình.
Đánh giá tiêu chuẩn (10-15 phút)
SDS, BDI và SCL-90 phù hợp cho những ai muốn thu được kết quả toàn diện và đáng tin cậy hơn.
Tài liệu tham khảo chẩn đoán lâm sàng
HAMD cần được các chuyên gia đánh giá và YMRS được sử dụng cho các triệu chứng hưng cảm và phù hợp để chuẩn bị trước điều trị hoặc theo dõi hiệu quả.
Dành riêng cho các nhóm đặc biệt
Thang đo EPDS dành riêng cho phụ nữ sau sinh, thang đo dành cho trẻ em phù hợp với độ tuổi từ 7-17 và thang đo dành cho người cao tuổi loại trừ sự can thiệp từ các triệu chứng thực thể.
3. Những điều cần lưu ý trước khi thử nghiệm
- Trả lời dựa trên tình hình thực tế trong hai tuần qua và không nhớ lại cách đây quá lâu.
- Chọn môi trường yên tĩnh, không bị quấy rầy và duy trì tinh thần thoải mái
- Trả lời trung thực và không thêu dệt hoặc phóng đại các triệu chứng.
- Kết quả xét nghiệm có thể bị ảnh hưởng nếu bạn đang dùng thuốc hướng tâm thần
- Một kết quả xét nghiệm không đại diện cho chẩn đoán cuối cùng và cảm xúc có thể dao động
4. Giải thích kết quả và hành động tiếp theo
Dựa trên kết quả kiểm tra, các hành động sau được khuyến nghị:
| Mức độ kết quả | Hành động được đề xuất |
|---|---|
| Không hoặc trầm cảm rất nhẹ | Tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh và tiến hành tự kiểm tra sức khỏe tâm thần thường xuyên |
| trầm cảm nhẹ | Hãy thử tự điều chỉnh (tập thể dục, giao tiếp xã hội, chánh niệm) và kiểm tra lại sau 2 tuần để quan sát sự thay đổi |
| trầm cảm vừa phải | Nên đặt lịch hẹn với chuyên gia tư vấn tâm lý hoặc khoa tâm lý bệnh viện/phòng khám tâm thần |
| trầm cảm nặng | Hãy đến khoa tâm thần của bệnh viện càng sớm càng tốt và cân nhắc việc nhập viện nếu cần thiết |
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Tất cả các bài kiểm tra được cung cấp trong chủ đề này đều là công cụ sàng lọc tự đánh giá. Kết quả chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế được chẩn đoán của bác sĩ chuyên môn hay chuyên gia tư vấn tâm lý. Nếu bạn cảm thấy nỗi đau tinh thần đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của mình, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Trầm cảm là một bệnh có thể điều trị được và can thiệp sớm có tiên lượng tốt.