ศูนย์ทดสอบการประเมินตนเองภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก แต่หลายๆ คนยังไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า หัวข้อนี้รวบรวมมาตรวัดภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล ครอบคลุมระบบการทดสอบที่สมบูรณ์ ตั้งแต่การคัดกรองอย่างรวดเร็วไปจนถึงการประเมินเชิงลึก ตั้งแต่ผู้ใหญ่จนถึงกลุ่มพิเศษ การทดสอบทั้งหมดให้บริการฟรี และผลลัพธ์มีไว้เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยทางการแพทย์โดยผู้เชี่ยวชาญได้
ข้อมูลฉุกเฉิน
หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายหรือคิดที่จะทำร้ายตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือทันที:
- สายด่วนช่วยเหลือด้านจิตวิทยาแห่งชาติตลอด 24 ชั่วโมง: 400-161-9995
- ศูนย์วิจัยและการแทรกแซงวิกฤตจิตวิทยาปักกิ่ง: 010-82951332
- ในกรณีฉุกเฉิน กรุณาโทรโดยตรง: 120 หรือ 110
ระดับการประเมินตนเองของอาการซึมเศร้าในผู้ใหญ่
20 การทดสอบแบบประเมินตนเองเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า PHQ-9 (ทดสอบฟรี) | เครื่องมือคัดกรองเครื่องชั่ง PHQ-9 ออนไลน์
แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย-9 ซึ่งเป็นระดับคัดกรองภาวะซึมเศร้าที่สถาบันทางการแพทย์ทั่วโลกใช้กันอย่างแพร่หลาย
แบบวัดภาวะซึมเศร้าแบบประเมินตัวเองของ SDS แบบทดสอบออนไลน์ฟรี
Self-Rating Depression Scale ของ Zung ซึ่งเป็นเครื่องมือประเมินตนเองแบบคลาสสิกในด้านจิตวิทยา
แบบประเมินอาการด้วยตนเอง SCL-90 การทดสอบออนไลน์ฟรี | การประเมินทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม
ระดับสุขภาพจิตที่ครอบคลุมครอบคลุม 9 มิติของอาการ เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และโรคย้ำคิดย้ำทำ
การทดสอบออนไลน์ฟรี Baker Depression Scale (BDI-SF)
Beck Depression Inventory เวอร์ชันสั้น โดยเน้นไปที่อาการทางปัญญาและการคิดเชิงลบ
แบบประเมินอาการซึมเศร้าแบบประเมินตนเองอย่างรวดเร็ว (QIDS-SR16) การประเมินออนไลน์
เวอร์ชันการประเมินตนเองแบบสำรวจอาการซึมเศร้าอย่างรวดเร็ว ซึ่งใช้กันทั่วไปในการวิจัยทางคลินิก
Hamilton Depression Scale Hamd ฟรีการทดสอบออนไลน์
Hamilton Depression Rating Scale ซึ่งเป็นเครื่องมือมาตรฐานระดับทองสำหรับการวินิจฉัยทางคลินิกทางจิตเวช
Burns Depression List (BDC)
รายการการประเมินอาการซึมเศร้าที่ออกแบบโดยอิงจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
แบบทดสอบการประเมินตนเองเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า: ทำความเข้าใจสถานะสุขภาพจิตของคุณ
เครื่องมือประเมินตนเองง่ายๆ ที่รวบรวมอาการซึมเศร้าหลายมิติ
คุณมีอาการซึมเศร้าในรอยยิ้มของคุณหรือไม่?
ระบุภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่—แนวโน้มซึมเศร้าด้วยการยิ้ม ซึ่งภายนอกสดใสแต่ภายในกลับเจ็บปวด
แบบทดสอบออนไลน์ฟรีแบบวัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในเอดินบะระ (EPDS)
Edinburgh Postpartum Depression Scale ซึ่งเป็นเครื่องมือที่โลกนิยมใช้ในการคัดกรองภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
แบบทดสอบออนไลน์แบบประเมินตนเองที่ครอบคลุมภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
การประเมินอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับอารมณ์หลังคลอด การนอนหลับ การรับรู้ และแนวโน้มภาวะซึมเศร้าในหลายมิติอื่นๆ
การประเมินออนไลน์ฟรีของระดับภาวะซึมเศร้าของเด็ก
แบบประเมินอาการซึมเศร้า ออกแบบมาสำหรับเด็กและวัยรุ่น
การประเมินระดับการประเมินตนเองของเด็ก (DSRS-C)
แบบประเมินตนเองสำหรับโรคซึมเศร้าในเด็กของ Birleson ซึ่งกรอกโดยเด็กเอง
Baker Depression Scale BDI-IA
ฉบับพิมพ์ครั้งแรกของ Beck Depression Inventory ซึ่งเป็นเวอร์ชันคลาสสิกของการประเมินภาวะซึมเศร้าฉบับสมบูรณ์
การประเมินระดับสุขภาพจิตของนักเรียนมัธยมต้นของจีนทางออนไลน์ (MSSMHS/MMHI-60)
ระดับสุขภาพจิตที่ครอบคลุมที่พัฒนาขึ้นสำหรับนักเรียนมัธยมต้นชาวจีน รวมถึงมิติภาวะซึมเศร้า
การทบทวนออนไลน์ของผู้สูงอายุ (GDS) ออนไลน์
แบบคัดกรองภาวะซึมเศร้าที่ออกแบบเป็นพิเศษสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อไม่ให้รบกวนจากอาการทางกาย
แบบสอบถามโรคไบโพลาร์-ความผิดปกติทางอารมณ์ (MDQ) แบบทดสอบออนไลน์
คัดกรองแนวโน้มโรคไบโพลาร์ (manic depression) และแยกแยะ unipolar จากภาวะซึมเศร้าแบบไบโพลาร์
ระดับการให้คะแนนความผิดปกติของ Bipolar-yang mania (YMRS) ฟรีการทดสอบออนไลน์
Young's Mania Rating Scale ซึ่งประเมินความรุนแรงของอาการแมเนีย
มาตราส่วนการประเมินตนเองทางอารมณ์: การประเมินออนไลน์ (DASS-21) การประเมินออนไลน์
ประเมินมิติทางอารมณ์เชิงลบหลัก 3 ประการของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดไปพร้อมๆ กัน
การทดสอบทางจิตวิทยา: ทำไมคุณถึงเหนื่อยมาก?
สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยล้าทางจิตใจกับภาวะซึมเศร้า และระบุการบริโภคที่ซ่อนอยู่
คัดกรองภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
มารดาประมาณ 10-15% จะมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด และการตรวจคัดกรองอย่างทันท่วงทีถือเป็นสิ่งสำคัญ เครื่องชั่งต่อไปนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสตรีหลังคลอด
ภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่น
อาการซึมเศร้าในเด็กแสดงออกแตกต่างจากในผู้ใหญ่ และอาจแสดงออกมาในรูปแบบหงุดหงิด ไม่สบายตัว หรือเสื่อมถอยทางวิชาการ เครื่องชั่งต่อไปนี้ได้รับการออกแบบเพื่อใช้กับผู้เยาว์
การประเมินภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
การอ้างอิงการจัดระดับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า (ใช้ PHQ-9 เป็นตัวอย่าง)
| ระดับ | ช่วงคะแนน | อธิบาย | คำแนะนำ |
|---|---|---|---|
| ไม่มีภาวะซึมเศร้า | PHQ-9: 0-4分 |
สภาพจิตใจดี ไม่มีอาการซึมเศร้าชัดเจน | รักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีและใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างสม่ำเสมอ |
| ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย | PHQ-9: 5-9分 |
มีอาการเล็กน้อย. แนะนำให้ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และปรับตัวให้เหมาะสม | เพิ่มการออกกำลังกาย ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ลองฝึกสติ สังเกตสัก 2 สัปดาห์ |
| ภาวะซึมเศร้าปานกลาง | PHQ-9: 10-14分 |
หากอาการชัดเจนขึ้น แนะนำให้ไปขอคำปรึกษาหรือประเมินผลทางจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญ | แนะนำให้นัดหมายกับที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาหรือประเมินผลผู้ป่วยนอกด้านจิตเวช |
| ภาวะซึมเศร้าปานกลางถึงรุนแรง | PHQ-9: 15-19分 |
อาการส่งผลต่อชีวิตอย่างมากและขอแนะนำอย่างยิ่งให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด | ไปที่แผนกจิตเวชหรือแผนกจิตวิทยาของโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด |
| ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง | PHQ-9: 20-27分 |
หากอาการรุนแรงและอาจเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายได้ โปรดขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทันที | ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันทีและเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหากจำเป็น |
หมายเหตุสำคัญ:สเกลที่ต่างกันมีมาตรฐานการให้คะแนนที่แตกต่างกัน และการให้คะแนนข้างต้นใช้ได้กับสเกล PHQ-9 เท่านั้น สำหรับเครื่องชั่งอื่นๆ โปรดดูการตีความผลลัพธ์ตามลำดับ ผลการประเมินตนเองทั้งหมดมีไว้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนการวินิจฉัยทางคลินิกของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้
ภาวะซึมเศร้าประเภททั่วไป
โรคซึมเศร้าที่สำคัญ
ภาวะซึมเศร้าถาวรอารมณ์ซึมเศร้าที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์ ร่วมกับอาการต่างๆ เช่น หมดความสนใจ เหนื่อยล้า และนอนไม่หลับ
โรคซึมเศร้าแบบถาวร
ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยในระยะยาวภาวะซึมเศร้าที่กินเวลานานกว่า 2 ปี โดยมีอาการไม่รุนแรงแต่ระยะยาว หรือที่เรียกว่า dysthymia
ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
การโจมตีตามฤดูกาลภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว บรรเทาลงในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน และสัมพันธ์กับแสงแดดที่ลดลง
ยิ้มซึมเศร้า
ซ่อนอารมณ์ที่แท้จริงภายนอกร่าเริงและมองโลกในแง่ดี แต่ภายในต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมาก ซึ่งเป็นเรื่องปกติในหมู่คนที่มีฐานะดี
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อาการชักหลังคลอดบุตรภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นภายใน 4 สัปดาห์หลังคลอด และเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการปรับบทบาท
ความผิดปกติของสองขั้ว
สลับกันระหว่างความบ้าคลั่งและความซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวนเป็นระยะระหว่างความบ้าคลั่ง (สูง) และภาวะซึมเศร้า (ต่ำ)
จะเข้าใจและใช้ Self-Rating Depression Scale ได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร
1. ระดับการประเมินตนเองมีหน้าที่อะไร?
แบบวัดการประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองเป็นเครื่องมือคัดกรองสุขภาพจิตที่สำคัญที่ช่วยคุณ:
- ทำความเข้าใจสภาวะทางอารมณ์และสุขภาพจิตในปัจจุบันของคุณ
- ระบุว่าจำเป็นต้องมีการประเมินทางวิชาชีพเพิ่มเติมหรือไม่
- ติดตามการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และสังเกตผลการแทรกแซง
- ทำลายความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและลดความอัปยศ
2. จะเลือกเครื่องชั่งที่เหมาะกับคุณได้อย่างไร?
คัดกรองด่วน (3-5 นาที)
PHQ-9, EPDS (หลังคลอด) และ QIDS-SR16 เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัดและต้องการทราบสถานะของตนเองอย่างรวดเร็ว
การประเมินมาตรฐาน (10-15 นาที)
SDS, BDI และ SCL-90 เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ครอบคลุมและเชื่อถือได้มากขึ้น
ข้อมูลอ้างอิงการวินิจฉัยทางคลินิก
HAMD จำเป็นต้องได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ และ YMRS ใช้สำหรับอาการแมเนีย และเหมาะสำหรับการเตรียมตัวก่อนการรักษาหรือการติดตามประสิทธิภาพ
พิเศษสำหรับกลุ่มพิเศษ
EPDS มีไว้สำหรับสตรีหลังคลอดโดยเฉพาะ ระดับเด็กเหมาะสำหรับอายุ 7-17 ปี และระดับผู้สูงอายุไม่รวมการแทรกแซงจากอาการทางกายภาพ
3. สิ่งที่ควรทราบก่อนการทดสอบ
- ตอบตามสถานการณ์จริงในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาและจำไม่ได้นานเกินไป
- เลือกสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและไม่ถูกรบกวน และรักษาจิตใจที่ผ่อนคลาย
- ตอบตามความเป็นจริงและไม่ปรุงแต่งหรือพูดเกินจริง
- ผลการทดสอบอาจได้รับผลกระทบหากคุณรับประทานยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท
- ผลการทดสอบหนึ่งครั้งไม่ได้แสดงถึงการวินิจฉัยขั้นสุดท้าย และอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้
4. การตีความผลลัพธ์และการดำเนินการติดตามผล
จากผลการทดสอบ แนะนำให้ดำเนินการต่อไปนี้:
| ระดับผลลัพธ์ | การดำเนินการที่แนะนำ |
|---|---|
| ไม่มีหรือมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อยมาก | รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อไปและดำเนินการตรวจสุขภาพจิตด้วยตนเองเป็นประจำ |
| ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย | ลองควบคุมตนเอง (ออกกำลังกาย ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การมีสติ) และทดสอบอีกครั้งหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลง |
| ภาวะซึมเศร้าปานกลาง | แนะนำให้นัดหมายกับที่ปรึกษาด้านจิตวิทยา หรือ แผนกจิตวิทยาโรงพยาบาล/คลินิกจิตเวช |
| ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง | ไปที่แผนกจิตเวชของโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุดและพิจารณาเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหากจำเป็น |
ข้อสงวนสิทธิ์
การทดสอบทั้งหมดที่ให้ไว้ในหัวข้อนี้เป็นเครื่องมือคัดกรองการประเมินตนเอง ผลลัพธ์มีไว้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น และไม่สามารถแทนที่การวินิจฉัยของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาได้ หากคุณรู้สึกว่าความทุกข์ทางอารมณ์กำลังรบกวนชีวิตประจำวันของคุณอย่างจริงจัง สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่รักษาได้ และการแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ มีการพยากรณ์โรคที่ดี