우울증 자가평가검사센터
우울증은 전 세계적으로 가장 흔한 정신질환 중 하나이지만, 많은 사람들은 자신이 우울증이라는 사실을 인식하지 못하고 있습니다. 이 주제는 성인부터 특수 그룹에 이르기까지 빠른 선별부터 심층 평가까지 전체 테스트 시스템을 포괄하는 국제적으로 인정된 권위 있는 우울증 자체 평가 척도를 통합합니다. 모든 검사는 무료로 제공되며 결과는 정보 제공 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 진단을 대체할 수 없습니다.
긴급정보
자살 충동이나 자해에 대한 생각이 있는 경우 즉시 도움을 받으십시오.
- 전국 24시간 심리지원 핫라인: 400-161-9995
- 베이징 심리 위기 연구 및 중재 센터: 010-82951332
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성인 우울증 자체 평가 척도
20 테스트PHQ-9 우울증 자가평가 척도(무료 검사) | 온라인 PHQ-9 규모 스크리닝 도구
전 세계 의료기관에서 널리 사용되는 우울증 선별 척도인 환자 건강 설문지-9(Patient Health Questionnaire-9)
자가평가 증상척도 SCL-90 무료 온라인 시험│종합 심리 평가
우울증, 불안, 강박 장애 등 9가지 증상 차원을 포괄하는 종합적인 정신 건강 척도
빠른 자가 평가 우울증 증상 척도(QIDS-SR16) 온라인 평가
임상 연구에서 일반적으로 사용되는 신속한 우울증 증상 조사 자가 평가 버전
해밀턴 우울증 스케일 Hamd 무료 온라인 테스트
해밀턴 우울증 평가 척도(Hamilton Depression Rating Scale)는 정신과 임상 진단을 위한 표준 도구입니다.
에든버러 산후 우울증 척도(EPDS) 무료 온라인 테스트
에딘버러 산후 우울증 척도(Edinburgh Postpartum Depression Scale), 세계에서 가장 선호되는 산후 우울증 검사 도구
어린이 자체 평가 척도 (DSRS-C)의 온라인 평가
Birleson 아동 우울증 장애 자가 평가 척도(어린이가 직접 작성)
베이커 우울증 자체 평가 스케일 BDI-IA
우울증 평가의 고전적인 완전 버전인 Beck Depression Inventory의 첫 번째 버전
중국 중학생 정신건강 척도 온라인 평가(MSSMHS/MMHI-60)
우울증 차원을 포함하여 중국 중학생을 위해 개발된 종합적인 정신 건강 척도
노인 우울증 척도 (GDS) 온라인 검토
신체적 증상의 간섭을 배제하기 위해 노인을 위해 특별히 고안된 우울증 선별 척도
양극성 장애-기분 장애 설문지(MDQ) 온라인 테스트
양극성 장애(조울증) 경향을 선별하고 단극성 우울증과 양극성 우울증을 구별합니다.
정서적 자기 평가 척도 : 우울증-불안-스트레스 척도 (DASS-21) 온라인 평가
우울증, 불안, 스트레스의 세 가지 핵심 부정적인 감정적 차원을 동시에 평가합니다.
산후 우울증 검사
약 10~15%의 산모에게 산후우울증이 발생하므로 시기적절한 검진이 중요합니다. 다음 체중계는 산후 여성을 위해 특별히 고안되었습니다.
어린이와 청소년의 우울증
어린이의 우울증은 성인과 다르게 나타나며 과민성, 신체적 불편 또는 학업 저하로 나타날 수 있습니다. 다음 체중계는 미성년자에게 사용하도록 설계되었습니다.
노인 우울증 평가
우울증 심각도 등급 기준(PHQ-9를 예로 들어)
| 도 | 점수 범위 | 설명 | 제안 |
|---|---|---|---|
| 우울증 없음 | PHQ-9: 0-4分 |
정신상태 양호, 뚜렷한 우울증 증상 없음 | 좋은 생활 습관을 유지하고 정기적으로 감정 변화에 주의를 기울이십시오. |
| 가벼운 우울증 | PHQ-9: 5-9分 |
경미한 증상이 존재합니다. 감정적인 변화에 주의를 기울이고 적절하게 적응하는 것이 좋습니다. | 운동량 늘리기, 사회적 상호작용 늘리기, 마음챙김 명상 시도하기, 2주간 관찰하기 |
| 중간 정도의 우울증 | PHQ-9: 10-14分 |
증상이 더욱 분명하다면 전문적인 심리 상담이나 평가를 받는 것이 좋습니다. | 심리 상담사 또는 정신과 외래 평가를 예약하는 것이 좋습니다. |
| 중등도에서 중증의 우울증 | PHQ-9: 15-19分 |
증상은 생활에 큰 영향을 미치므로 조속히 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. | 하루라도 빨리 병원 정신과나 심리학과로 가세요 |
| 심한 우울증 | PHQ-9: 20-27分 |
증상이 심하고 자살 위험이 있는 경우 즉시 전문가의 도움을 받으세요. | 즉시 전문가의 도움을 구하고, 필요하면 병원에 입원하세요. |
중요 사항:척도마다 채점 기준이 다르며 위 등급은 PHQ-9 척도에만 적용됩니다. 다른 척도에 대해서는 해당 결과 해석을 참조하세요. 모든 자가평가 결과는 참고용일 뿐이며 전문의의 임상진단을 대체할 수 없습니다.
우울증의 일반적인 유형
주요우울장애
지속적인 우울증흥미상실, 피로, 수면장애 등의 증상을 동반하여 2주 이상 지속되는 우울한 기분
지속적인 우울증 장애
장기간의 가벼운 우울증2년 이상 지속되는 우울증 상태로 경미하지만 장기적인 증상이 나타나며 기분부전증이라고도 알려져 있습니다.
계절성 정서장애
계절적 공격가을과 겨울에 발생하고 봄과 여름에 완화되며 햇빛 감소와 관련이 있는 일종의 우울증입니다.
웃는 우울증
진짜 감정을 숨긴다겉은 밝고 낙관적이지만, 속으로는 큰 고통을 겪는 고기능인의 특징
산후 우울증
출산 후 발작출산 후 4주 이내에 발생하며 호르몬 변화 및 역할 적응과 관련된 우울 상태입니다.
양극성 장애
조증과 우울증을 오가며기분은 조증(높음)과 우울증(낮음) 사이에서 주기적으로 변화합니다.
자가평가 우울증 척도를 올바르게 이해하고 사용하는 방법은 무엇입니까?
1. 자기평가척도의 기능은 무엇인가요?
우울증 자가 평가 척도는 다음과 같은 도움을 주는 중요한 정신 건강 검사 도구입니다.
- 현재의 감정 상태와 정신 건강 수준을 이해하세요
- 추가 전문 평가가 필요한지 확인
- 기분 변화를 추적하고 개입 효과를 관찰하세요
- 우울증에 대한 오해를 풀고 낙인을 줄이세요
2. 자신에게 맞는 체중계를 선택하는 방법은 무엇입니까?
빠른 심사(3~5분)
PHQ-9, EPDS(산후), QIDS-SR16은 시간이 부족하고 자신의 상태를 빠르게 이해하고 싶은 사람들에게 적합합니다.
표준 평가(10-15분)
SDS, BDI 및 SCL-90은 보다 포괄적이고 신뢰할 수 있는 결과를 얻고자 하는 사람들에게 적합합니다.
임상진단 참고자료
HAMD는 전문가의 평가가 필요하며, YMRS는 조증 증상에 사용되며 치료 전 준비 또는 효능 추적에 적합합니다.
특별 그룹 전용
EPDS는 특히 산후 여성을 대상으로 하며, 어린이 척도는 7~17세에 적합하고, 노인 척도는 신체 증상의 간섭을 배제합니다.
3. 테스트 전 주의사항
- 지난 2주 동안의 실제 상황을 바탕으로 답변하시고, 너무 오래 전의 내용을 기억하지 마십시오.
- 조용하고 방해받지 않는 환경을 선택하고 편안한 마음을 유지하세요
- 증상을 꾸미거나 과장하지 말고 진실되게 대답하십시오.
- 향정신성 약물을 복용하는 경우 검사 결과에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 하나의 검사 결과가 최종 진단을 의미하는 것은 아니며, 감정은 변동될 수 있습니다.
4. 결과 해석 및 후속 조치
테스트 결과에 따라 다음 조치가 권장됩니다.
| 결과 수준 | 권장 조치 |
|---|---|
| 우울증이 없거나 매우 경미함 | 앞으로도 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적인 정신건강 자가검진을 실시하세요. |
| 가벼운 우울증 | 자기조절(운동, 사회적 상호작용, 마음챙김)을 시도하고 2주 후에 다시 테스트하여 변화를 관찰합니다. |
| 중간 정도의 우울증 | 심리상담사 또는 병원 심리학과/정신과 진료소에 예약을 잡는 것이 좋습니다 |
| 심한 우울증 | 조속히 병원 정신과에 가보고, 필요하다면 입원을 고려한다. |
부인 성명
이 항목에서 제공되는 모든 테스트는 자체 평가 선별 도구입니다. 결과는 참고용일 뿐 전문의나 심리상담사의 진단을 대신할 수는 없습니다. 정서적 고통이 일상생활에 심각한 지장을 준다고 생각되면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 우울증은 치료가 가능한 질병이므로 조기에 개입하면 예후가 좋습니다.