うつ病自己評価テストセンター
うつ病は世界中で最も一般的な精神疾患の 1 つですが、多くの人は自分がうつ病であることに気づいていません。このトピックでは、国際的に認められている権威あるうつ病自己評価スケールをまとめており、成人から特別グループまで、迅速なスクリーニングから詳細な評価までの完全な検査システムをカバーしています。すべての検査は無料で提供され、結果は情報提供のみを目的としており、専門的な医療診断に代わるものではありません。
緊急情報
自殺願望や自傷行為の考えがある場合は、すぐに助けを求めてください。
- 全国の 24 時間精神的支援ホットライン: 400-161-9995
- 北京心理危機研究介入センター：010-82951332
- 緊急の場合は、直接ダイヤルしてください：120または110
成人うつ病自己評価スケール
19 テストPHQ-9 うつ病自己評価スケール (無料テスト) |オンラインPHQ-9スケールスクリーニングツール
Patient Health Questionnaire-9、世界中の医療機関で広く使用されているうつ病スクリーニングスケール
自己評価症状スケール SCL-90 無料オンラインテスト｜総合心理評価
うつ病、不安、強迫性障害などの 9 つの症状側面をカバーする包括的なメンタルヘルス スケール
ハミルトンうつ病スケールHamd無料オンラインテスト
ハミルトンうつ病評価スケール、精神科臨床診断のゴールドスタンダードツール
感情的自己評価尺度：うつ病 - 不安ストレススケール（DASS-21）オンライン評価
うつ病、不安、ストレスという 3 つの核となるネガティブな感情的側面を同時に評価します
産後うつ病のスクリーニング
母親の約 10 ～ 15% が産後うつ病を発症するため、タイムリーな検査が重要です。以下の体重計は、産後の女性向けに特別に設計されています。
小児および青少年のうつ病
小児のうつ病は成人の場合とは異なって現れ、イライラ、身体的不快感、または学力の低下として現れることがあります。以下の体重計は未成年者向けに設計されています。
中国の中学生のメンタルヘルススケールのオンライン評価 (MSSMHS/MMHI-60)
中国の中学生向けに開発された、うつ病の側面を含む包括的なメンタルヘルス尺度
60の質問 · 約12分 · 中学生老人性うつ病の評価
うつ病の重症度等級付けのリファレンス (PHQ-9 を例として挙げます)
| 程度 | スコア範囲 | 説明します | 提案 |
|---|---|---|---|
| うつ病はありません | PHQ-9: 0-4分 |
精神状態は良好で、明らかなうつ病の症状はない | 正しい生活習慣を維持し、感情の変化に定期的に注意を払う |
| 軽度のうつ病 | PHQ-9: 5-9分 |
軽度の症状が存在します。感情の変化に注意を払い、適切に調整することをお勧めします。 | 運動、社会的交流を増やし、マインドフルネス瞑想を試し、2週間観察する |
| 中等度のうつ病 | PHQ-9: 10-14分 |
症状がより明らかな場合は、専門の心理相談または評価を受けることをお勧めします。 | 心理カウンセラーまたは精神科外来の診察を予約することをお勧めします。 |
| 中等度から重度のうつ病 | PHQ-9: 15-19分 |
症状は生活に重大な影響を与えるため、できるだけ早く専門家の助けを求めることを強くお勧めします。 | できるだけ早く病院の精神科か心理学部に行ってください |
| 重度のうつ病 | PHQ-9: 20-27分 |
症状が重く、自殺の危険がある場合は、すぐに専門家の介入を求めてください。 | すぐに専門家の助けを求め、必要に応じて入院してください |
重要な注意事項:スケールが異なれば採点基準も異なり、上記の採点は PHQ-9 スケールにのみ適用されます。他のスケールについては、それぞれの結果の解釈を参照してください。すべての自己評価結果は参考用であり、専門の医師の臨床診断に代わるものではありません。
一般的なうつ病の種類
大うつ病性障害
持続的なうつ病興味の喪失、疲労、睡眠障害などの症状を伴う、抑うつ気分が 2 週間以上続きます。
持続性うつ病障害
長期にわたる軽度のうつ病気分変調症としても知られる、軽度だが長期にわたる症状を伴ううつ病状態が 2 年以上続く
季節性感情障害
季節的攻撃秋と冬に発生し、春と夏に軽減される一種のうつ病で、日光の減少に関連しています。
笑顔のうつ病
本当の感情を隠す外見は明るく楽観的だが、内面では大きな苦しみを抱えており、高機能な人によく見られる
産後うつ病
出産後の発作出産後 4 週間以内に発生する抑うつ状態で、ホルモンの変化と役割の適応に関連しています。
双極性障害
躁状態と鬱状態を繰り返す気分は躁状態（高）とうつ状態（低）の間で周期的に変動します。
うつ病自己評価尺度を正しく理解し、使用するにはどうすればよいですか?
1. 自己評価尺度の役割は何ですか?
うつ病自己評価スケールは、次のことに役立つ重要なメンタルヘルス スクリーニング ツールです。
- 自分の現在の感情状態と精神的健康レベルを理解する
- さらに専門的な評価が必要かどうかを特定する
- 気分の変化を追跡し、介入効果を観察する
- うつ病に関する誤解を解き、偏見を軽減する
2. 自分に合ったスケールを選択するにはどうすればよいですか?
クイックスクリーニング（3～5分）
PHQ-9、EPDS (産後)、QIDS-SR16 は、時間が限られており、自分の状態をすぐに把握したい人に適しています。
標準評価 (10 ～ 15 分)
SDS、BDI、および SCL-90 は、より包括的で信頼性の高い結果を取得したい場合に適しています。
臨床診断リファレンス
HAMD は専門家による評価が必要ですが、YMRS は躁病症状に使用され、治療前の準備や有効性の追跡に適しています。
特別なグループ限定
EPDS は産後の女性に特化しており、子供用スケールは 7 ～ 17 歳に適しており、高齢者用スケールは身体症状による干渉を排除しています。
3. テスト前の注意事項
- 過去 2 週間の実際の状況に基づいて回答し、あまり昔のことは思い出さないでください。
- 静かで邪魔されない環境を選び、リラックスした心を維持しましょう
- 正直に答え、症状を美化したり誇張したりしないでください。
- 向精神薬を服用している場合、検査結果に影響が出る可能性があります
- 1 つの検査結果が最終的な診断を表すわけではなく、感情は変動する可能性があります
4. 結果の解釈と事後措置
テスト結果に基づいて、次のアクションが推奨されます。
| 結果レベル | 推奨されるアクション |
|---|---|
| うつ病がないか、または非常に軽度のうつ病 | 健康的なライフスタイルを維持し、定期的にメンタルヘルスの自己検査を実施してください。 |
| 軽度のうつ病 | 自己調整（運動、社会的交流、マインドフルネス）を試し、2週間後に再テストして変化を観察してください。 |
| 中等度のうつ病 | 心理カウンセラーや病院の心理科・精神科クリニックに相談することをおすすめします。 |
| 重度のうつ病 | できるだけ早く病院の精神科を受診し、必要であれば入院も検討してください。 |
免責事項
このトピックで提供されるすべてのテストは、自己評価スクリーニング ツールです。結果は参考のみであり、専門の医師や心理カウンセラーの診断に代わるものではありません。精神的苦痛により日常生活に重大な支障が出ていると感じる場合は、専門家の助けを求めることが重要です。うつ病は治療可能な病気であり、早期に介入すれば予後が良好です。