Centre de test d'auto-évaluation de la dépression
La dépression est l’un des troubles mentaux les plus courants dans le monde, mais de nombreuses personnes ignorent qu’elles sont déprimées. Ce sujet rassemble l'échelle d'auto-évaluation de la dépression faisant autorité au niveau international, couvrant un système de test complet allant du dépistage rapide à l'évaluation approfondie, des adultes aux groupes spéciaux. Tous les tests sont fournis gratuitement et les résultats sont uniquement à titre informatif et ne remplacent pas un diagnostic médical professionnel.
Informations d'urgence
Si vous avez des pensées suicidaires ou des idées d’automutilation, obtenez de l’aide immédiatement :
- Ligne d'assistance psychologique nationale 24h/24 : 400-161-9995
- Centre de recherche et d'intervention sur les crises psychologiques de Pékin : 010-82951332
- En cas d'urgence, veuillez composer directement : 120 ou 110
Échelle d'auto-évaluation de la dépression chez les adultes
20 essaisÉchelle d'auto-évaluation de la dépression PHQ-9 (test gratuit) | Outil de dépistage en ligne de l’échelle PHQ-9
Patient Health Questionnaire-9, une échelle de dépistage de la dépression largement utilisée par les établissements médicaux du monde entier
Test en ligne gratuit de l'échelle d'auto-évaluation de la dépression SDS
L'échelle d'auto-évaluation de la dépression de Zung, un outil d'auto-évaluation classique en psychologie
Échelle de symptômes d'auto-évaluation SCL-90 Test en ligne gratuit ｜ Évaluation psychologique complète
Une échelle complète de santé mentale couvrant 9 dimensions de symptômes telles que la dépression, l'anxiété et le trouble obsessionnel-compulsif
Baker Depression Scale (BDI-SF) Test en ligne gratuit
Version courte du Beck Depression Inventory, axée sur les symptômes cognitifs et les pensées négatives
Évaluation en ligne de l'échelle d'auto-évaluation rapide des symptômes de dépression (QIDS-SR16)
Version d'auto-évaluation de l'enquête rapide sur les symptômes dépressifs, couramment utilisée dans la recherche clinique
Hamilton Depression Scale Hamd Test gratuit en ligne
Hamilton Depression Rating Scale, l’outil de référence pour le diagnostic clinique psychiatrique
Liste de dépression de Burns (BDC)
Inventaire d'évaluation des symptômes dépressifs conçu sur la base de la thérapie cognitivo-comportementale
Test d'auto-évaluation de la dépression : comprenez votre état de santé mentale
Un outil simple d’auto-évaluation intégrant les symptômes dépressifs multidimensionnels
Avez-vous une dépression dans votre sourire?
Identifier la dépression cachée – des tendances dépressives souriantes qui sont ensoleillées en surface mais douloureuses à l'intérieur
Test en ligne gratuit de l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg (EPDS)
L'échelle de dépression post-partum d'Édimbourg, l'outil préféré au monde pour le dépistage de la dépression post-partum
Test en ligne gratuit de l'échelle complète d'auto-évaluation de la dépression post-partum
Évaluation complète de l'humeur post-partum, du sommeil, de la cognition et d'autres tendances dépressives multidimensionnelles
Évaluation gratuite en ligne de l'échelle de dépression des enfants
Échelle d'évaluation des symptômes dépressifs conçue pour les enfants et les adolescents
Évaluation en ligne de l'échelle d'auto-évaluation des enfants (DSRS-C)
Échelle d'auto-évaluation du trouble dépressif de Birleson chez l'enfant, remplie par les enfants eux-mêmes
Baker Depression autoévaluée à l'échelle BDI-IA
La première édition du Beck Depression Inventory, la version complète classique de l'évaluation de la dépression
Évaluation en ligne de l’échelle de santé mentale des collégiens chinois (MSSMHS/MMHI-60)
Une échelle complète de santé mentale développée pour les collégiens chinois, incluant une dimension dépression
La revue en ligne de l'échelle de dépression âgée (GDS)
Une échelle de dépistage de la dépression spécialement conçue pour les personnes âgées afin d'exclure l'interférence des symptômes physiques
Test en ligne du questionnaire sur les troubles bipolaires et les troubles de l'humeur (MDQ)
Dépistage des tendances du trouble bipolaire (maniaco-dépression) et distinction entre dépression unipolaire et bipolaire
Bipolar Disorder-Yang Mania Rating Scale (YMRS) Test en ligne gratuit
Young's Mania Rating Scale, qui évalue la gravité des épisodes maniaques
Échelle d'auto-évaluation émotionnelle: échelle en ligne de dépression-anxiété (DASS-21)
Évaluer simultanément les trois principales dimensions émotionnelles négatives que sont la dépression, l'anxiété et le stress.
Test psychologique: pourquoi êtes-vous si fatigué?
Explorez la relation entre la fatigue mentale et la dépression et identifiez la consommation cachée
Dépistage de la dépression post-partum
Environ 10 à 15 % des mères développeront une dépression post-partum et un dépistage rapide est crucial. Les échelles suivantes sont conçues spécifiquement pour les femmes en post-partum.
dépression chez les enfants et les adolescents
La dépression chez les enfants se manifeste différemment que chez les adultes et peut se manifester par de l'irritabilité, un inconfort physique ou un déclin scolaire. Les échelles suivantes sont conçues pour être utilisées avec des mineurs.
évaluation de la dépression gériatrique
Référence de classification de la gravité de la dépression (en prenant PHQ-9 comme exemple)
| degré | Plage de scores | illustrer | suggestion |
|---|---|---|---|
| Pas de dépression | PHQ-9: 0-4分 |
L'état mental est bon, aucun symptôme évident de dépression | Maintenir de bonnes habitudes de vie et prêter régulièrement attention aux changements émotionnels |
| légère dépression | PHQ-9: 5-9分 |
Des symptômes légers existent. Il est recommandé de prêter attention aux changements émotionnels et de s’adapter en conséquence. | Augmentez l'exercice, les interactions sociales, essayez la méditation de pleine conscience, observez pendant 2 semaines |
| dépression modérée | PHQ-9: 10-14分 |
Si les symptômes sont plus évidents, il est recommandé de consulter ou d’évaluer un psychologue professionnel. | Il est recommandé de prendre rendez-vous avec un conseiller psychologique ou une évaluation psychiatrique ambulatoire. |
| dépression modérée à sévère | PHQ-9: 15-19分 |
Les symptômes affectent considérablement la vie et il est fortement recommandé de demander l'aide d'un professionnel dès que possible. | Se rendre au service de psychiatrie ou de psychologie de l'hôpital au plus vite |
| dépression sévère | PHQ-9: 20-27分 |
Si les symptômes sont graves et qu'il peut y avoir un risque de suicide, veuillez consulter immédiatement un professionnel. | Sollicitez immédiatement l’aide d’un professionnel et soyez hospitalisé si nécessaire |
Remarque importante :Différentes échelles ont des normes de notation différentes, et la notation ci-dessus n'est applicable qu'à l'échelle PHQ-9. Pour les autres échelles, veuillez vous référer à leurs interprétations respectives des résultats. Tous les résultats de l’auto-évaluation sont donnés à titre indicatif uniquement et ne peuvent remplacer le diagnostic clinique d’un médecin professionnel.
Types courants de dépression
trouble dépressif majeur
dépression persistanteHumeur dépressive qui dure plus de deux semaines, accompagnée de symptômes tels qu'une perte d'intérêt, de la fatigue et des troubles du sommeil
trouble dépressif persistant
dépression légère à long termeÉtat dépressif durant plus de deux ans, avec des symptômes légers mais à long terme, également appelés dysthymie
trouble affectif saisonnier
attaques saisonnièresType de dépression qui survient en automne et en hiver, disparaît au printemps et en été et est liée à un ensoleillement réduit.
dépression souriante
cacher les vraies émotionsJoyeux et optimiste à l’extérieur, mais souffrant d’une grande douleur à l’intérieur, courante chez les personnes de haut niveau
Dépression post-partum
Convulsions après l'accouchementÉtat dépressif qui survient dans les 4 semaines suivant l'accouchement et est lié aux changements hormonaux et à l'adaptation du rôle.
Trouble bipolaire
Alternance entre manie et dépressionL'humeur oscille périodiquement entre la manie (élevée) et la dépression (faible)
Comment comprendre et utiliser correctement l’échelle d’auto-évaluation de la dépression ?
1. Quelle est la fonction de l’échelle d’auto-évaluation ?
L’échelle d’auto-évaluation de la dépression est un outil important de dépistage de la santé mentale qui vous aide à :
- Comprendre votre état émotionnel actuel et votre niveau de santé mentale
- Déterminer si une évaluation professionnelle plus approfondie est nécessaire
- Suivez les changements d’humeur et observez les effets des interventions
- Briser les malentendus sur la dépression et réduire la stigmatisation
2. Comment choisir une balance qui vous convient ?
Dépistage rapide (3-5 minutes)
PHQ-9, EPDS (post-partum) et QIDS-SR16 conviennent aux personnes qui disposent de peu de temps et souhaitent comprendre rapidement leur statut.
Évaluation standard (10-15 minutes)
SDS, BDI et SCL-90 conviennent à ceux qui souhaitent obtenir des résultats plus complets et plus fiables.
Référence de diagnostic clinique
HAMD doit être évalué par des professionnels, et YMRS est utilisé pour les symptômes maniaques et convient à la préparation avant le traitement ou au suivi de l'efficacité.
Exclusif pour les groupes spéciaux
L'EPDS est spécifiquement destiné aux femmes en post-partum, l'échelle pour enfants convient aux enfants âgés de 7 à 17 ans et l'échelle gériatrique exclut l'interférence des symptômes physiques.
3. Points à noter avant de tester
- Répondez en fonction de la situation réelle des deux dernières semaines et ne vous souvenez pas d'il y a trop longtemps.
- Choisissez un environnement calme et tranquille et gardez un esprit détendu
- Répondez honnêtement et n’embellissez pas ou n’exagérez pas les symptômes.
- Les résultats des tests peuvent être affectés si vous prenez des médicaments psychotropes
- Un résultat de test ne représente pas un diagnostic final et les émotions peuvent fluctuer
4. Interprétation des résultats et actions de suivi
Sur la base des résultats des tests, les actions suivantes sont recommandées :
| Niveau de résultat | Actions recommandées |
|---|---|
| Pas de dépression ou très légère | Continuer à maintenir un mode de vie sain et effectuer régulièrement des auto-examens de santé mentale |
| légère dépression | Essayez l'autorégulation (exercice, interaction sociale, pleine conscience) et réessayez après 2 semaines pour observer les changements. |
| dépression modérée | Il est recommandé de prendre rendez-vous avec un conseiller psychologique ou un service de psychologie hospitalière/clinique psychiatrique. |
| dépression sévère | Se rendre au service psychiatrique de l'hôpital au plus vite et envisager une hospitalisation si nécessaire |
Clause de non-responsabilité
Tous les tests proposés dans cette rubrique sont des outils de dépistage d'auto-évaluation. Les résultats sont donnés à titre indicatif uniquement et ne peuvent remplacer le diagnostic d'un médecin professionnel ou d'un conseiller psychologique. Si vous sentez que votre détresse émotionnelle interfère sérieusement avec votre vie quotidienne, il est important de demander l’aide d’un professionnel. La dépression est une maladie traitable et une intervention précoce a un bon pronostic.
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