مركز اختبار التقييم الذاتي للاكتئاب
يعد الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في جميع أنحاء العالم، ومع ذلك لا يدرك الكثير من الأشخاص أنهم مصابون بالاكتئاب. يجمع هذا الموضوع مقياس التقييم الذاتي المعتمد عالميًا للاكتئاب، والذي يغطي نظام اختبار كامل بدءًا من الفحص السريع وحتى التقييم المتعمق، بدءًا من البالغين وحتى المجموعات الخاصة. يتم تقديم جميع الاختبارات مجانًا والنتائج لأغراض إعلامية فقط وليست بديلاً عن التشخيص الطبي المهني.
معلومات الطوارئ
إذا كانت لديك أفكار انتحارية أو أفكار لإيذاء نفسك، فاحصل على المساعدة على الفور:
- الخط الساخن الوطني للمساعدة النفسية على مدار 24 ساعة: 400-161-9995
- مركز بكين لأبحاث الأزمات النفسية والتدخل: 82951332-010
- في حالة الطوارئ، يرجى الاتصال مباشرة على: 120 أو 110
مقياس التقييم الذاتي للاكتئاب عند البالغين
20 الاختباراتمقياس التقييم الذاتي للاكتئاب PHQ-9 (اختبار مجاني) | أداة فحص مقياس PHQ-9 عبر الإنترنت
استبيان صحة المريض -9، وهو مقياس لفحص الاكتئاب يستخدم على نطاق واسع من قبل المؤسسات الطبية في جميع أنحاء العالم
مقياس الاكتئاب ذاتي التقييم SDS اختبار مجاني عبر الإنترنت
مقياس زونغ للاكتئاب للتقييم الذاتي، وهو أداة كلاسيكية للتقييم الذاتي في علم النفس
مقياس التقييم الذاتي للأعراض SCL-90 اختبار مجاني عبر الإنترنت｜تقييم نفسي شامل
مقياس شامل للصحة العقلية يغطي 9 أبعاد للأعراض مثل الاكتئاب والقلق والوسواس القهري
مقياس الاكتئاب Baker (BDI-SF) اختبار مجاني عبر الإنترنت
نسخة قصيرة من جرد بيك للاكتئاب، مع التركيز على الأعراض المعرفية والتفكير السلبي
التقييم الذاتي السريع لمقياس أعراض الاكتئاب (QIDS-SR16) عبر الإنترنت
إصدار التقييم الذاتي لمسح أعراض الاكتئاب السريع، الذي يشيع استخدامه في الأبحاث السريرية
مقياس هاملتون الاكتئاب اختبار هامد على الإنترنت
مقياس هاملتون لتقييم الاكتئاب، الأداة الذهبية القياسية للتشخيص السريري للأمراض النفسية
قائمة الاكتئاب بيرنز (BDC)
جرد تقييم أعراض الاكتئاب مصمم على أساس العلاج السلوكي المعرفي
اختبار التقييم الذاتي للاكتئاب: فهم حالة صحتك العقلية
أداة تقييم ذاتي بسيطة تدمج أعراض الاكتئاب متعددة الأبعاد
هل لديك الاكتئاب في ابتسامتك؟
التعرف على الاكتئاب الخفي – الميول الاكتئابية المبتسمة التي تكون مشرقة ظاهريًا ولكنها مؤلمة من الداخل
مقياس ادنبره لاكتئاب ما بعد الولادة (EPDS) اختبار مجاني عبر الإنترنت
مقياس إدنبره للاكتئاب بعد الولادة، الأداة المفضلة عالميًا لفحص اكتئاب ما بعد الولادة
مقياس التقييم الذاتي الشامل لاكتئاب ما بعد الولادة، اختبار مجاني عبر الإنترنت
تقييم شامل لمزاج ما بعد الولادة، والنوم، والإدراك وغيرها من اتجاهات الاكتئاب متعددة الأبعاد
تقييم مجاني عبر الإنترنت لمقياس الاكتئاب للأطفال
مقياس تقييم أعراض الاكتئاب مصمم للأطفال والمراهقين
التقييم عبر الإنترنت لمقياس التقييم الذاتي للأطفال (DSRS-C)
مقياس بيرليسون للتقييم الذاتي لاضطراب الاكتئاب لدى الأطفال، تم ملؤه من قبل الأطفال أنفسهم
بيكر الاكتئاب المقياس ذاتيا BDI-IA
الطبعة الأولى من مخزون بيك للاكتئاب، النسخة الكلاسيكية الكاملة لتقييم الاكتئاب
التقييم عبر الإنترنت لمقياس الصحة العقلية لطلاب المدارس المتوسطة الصينية (MSSMHS/MMHI-60)
تم تطوير مقياس شامل للصحة العقلية لطلاب المدارس المتوسطة الصينية، بما في ذلك بعد الاكتئاب
مراجعة مقياس الاكتئاب المسنين (GDS) عبر الإنترنت
مقياس فحص الاكتئاب مصمم خصيصًا لكبار السن لاستبعاد التداخل مع الأعراض الجسدية
استبيان اضطرابات المزاج ثنائي القطب (MDQ) عبر الإنترنت
الكشف عن ميول الاضطراب ثنائي القطب (الاكتئاب الهوسي) وتمييز الاكتئاب الأحادي القطب عن الاكتئاب ثنائي القطب
مقياس تصنيف الاضطراب الثنائي القطب يانغ (YMRS) اختبار مجاني عبر الإنترنت
مقياس تصنيف هوس يونغ، الذي يقيم شدة نوبات الهوس
مقياس التقييم الذاتي العاطفي: مقياس الاكتئاب والقلق (DASS-21) التقييم عبر الإنترنت
قم في نفس الوقت بتقييم الأبعاد العاطفية السلبية الأساسية الثلاثة للاكتئاب والقلق والتوتر
الاختبار النفسي: لماذا أنت متعب للغاية؟
استكشاف العلاقة بين التعب العقلي والاكتئاب وتحديد الاستهلاك الخفي
فحص اكتئاب ما بعد الولادة
حوالي 10-15% من الأمهات سيصابن باكتئاب ما بعد الولادة، والفحص في الوقت المناسب أمر بالغ الأهمية. تم تصميم المقاييس التالية خصيصًا للنساء بعد الولادة.
الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
يظهر الاكتئاب لدى الأطفال بشكل مختلف عن البالغين، وقد يظهر على شكل تهيج، أو عدم راحة جسدية، أو تراجع دراسي. تم تصميم المقاييس التالية للاستخدام مع القصر.
تقييم الاكتئاب لدى كبار السن
مرجع تصنيف شدة الاكتئاب (مع أخذ PHQ-9 كمثال)
| درجة | نطاق النتيجة | يوضح | اقتراح |
|---|---|---|---|
| لا يوجد اكتئاب | PHQ-9: 0-4分 |
الحالة النفسية جيدة ولا توجد أعراض اكتئاب واضحة | حافظ على عادات معيشية جيدة وانتبه للتغيرات العاطفية بانتظام |
| اكتئاب خفيف | PHQ-9: 5-9分 |
وجود أعراض خفيفة. يوصى بالاهتمام بالتغيرات العاطفية وضبط نفسك بشكل مناسب. | قم بزيادة التمارين والتفاعل الاجتماعي وجرب التأمل الذهني ولاحظ لمدة أسبوعين |
| الاكتئاب المعتدل | PHQ-9: 10-14分 |
إذا كانت الأعراض أكثر وضوحًا، فمن المستحسن طلب استشارة أو تقييم نفسي متخصص. | يوصى بتحديد موعد مع مستشار نفسي أو تقييم العيادات النفسية في العيادات الخارجية |
| الاكتئاب المعتدل إلى الشديد | PHQ-9: 15-19分 |
تؤثر الأعراض بشكل كبير على الحياة، ويوصى بشدة بطلب المساعدة المتخصصة في أسرع وقت ممكن | اذهب إلى قسم الطب النفسي أو علم النفس بالمستشفى في أسرع وقت ممكن |
| الاكتئاب الشديد | PHQ-9: 20-27分 |
إذا كانت الأعراض شديدة وقد يكون هناك خطر الانتحار، فيرجى طلب التدخل المهني على الفور | اطلب المساعدة المتخصصة فورًا وادخل المستشفى إذا لزم الأمر |
ملاحظة هامة:المقاييس المختلفة لها معايير تسجيل مختلفة، والتصنيف أعلاه ينطبق فقط على مقياس PHQ-9. بالنسبة للمقاييس الأخرى، يرجى الرجوع إلى تفسيرات النتائج الخاصة بكل منها. جميع نتائج التقييم الذاتي هي للإشارة فقط ولا يمكن أن تحل محل التشخيص السريري للطبيب المحترف.
أنواع الاكتئاب الشائعة
اضطراب الاكتئاب الشديد
الاكتئاب المستمرمزاج اكتئابي يستمر لأكثر من أسبوعين، ويصاحبه أعراض مثل فقدان الاهتمام، والتعب، واضطرابات النوم
اضطراب الاكتئاب المستمر
اكتئاب خفيف طويل الأمدحالة اكتئابية تستمر لأكثر من عامين، مع أعراض خفيفة ولكن طويلة الأمد، والمعروفة أيضًا باسم الاكتئاب
الاضطراب العاطفي الموسمي
الهجمات الموسميةنوع من الاكتئاب يحدث في الخريف والشتاء، ويخف في الربيع والصيف، ويرتبط بانخفاض ضوء الشمس.
يبتسم الاكتئاب
إخفاء المشاعر الحقيقيةمبتهج ومتفائل من الخارج، لكنه يعاني من ألم شديد من الداخل، وهو أمر شائع بين الأشخاص ذوي الأداء العالي
الاكتئاب بعد الولادة
حدوث نوبات بعد الولادةحالة اكتئابية تحدث خلال 4 أسابيع بعد الولادة وترتبط بالتغيرات الهرمونية والتكيف مع الأدوار.
اضطراب ذو اتجاهين
التناوب بين الهوس والاكتئابيتقلب المزاج بشكل دوري بين الهوس (عالي) والاكتئاب (منخفض).
كيف نفهم ونستخدم مقياس التقييم الذاتي للاكتئاب بشكل صحيح؟
1. ما وظيفة مقياس التقييم الذاتي؟
يعد مقياس التقييم الذاتي للاكتئاب أداة مهمة لفحص الصحة العقلية تساعدك على:
- افهم حالتك العاطفية الحالية ومستوى صحتك العقلية
- تحديد ما إذا كان هناك حاجة إلى مزيد من التقييم المهني
- تتبع التغيرات المزاجية ولاحظ تأثيرات التدخل
- كسر سوء الفهم حول الاكتئاب والحد من وصمة العار
2. كيف تختار الميزان الذي يناسبك؟
فحص سريع (3-5 دقائق)
إن PHQ-9 وEPDS (بعد الولادة) وQIDS-SR16 مناسبة للأشخاص الذين لديهم وقت محدود ويريدون فهم حالتهم بسرعة.
التقييم القياسي (10-15 دقيقة)
تعتبر SDS وBDI وSCL-90 مناسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على نتائج أكثر شمولاً وموثوقية.
مرجع التشخيص السريري
يحتاج HAMD إلى التقييم من قبل متخصصين، ويتم استخدام YMRS لأعراض الهوس وهو مناسب للتحضير قبل العلاج أو تتبع الفعالية.
حصرياً للمجموعات الخاصة
إن مقياس EPDS مخصص للنساء بعد الولادة، ومقياس الأطفال مناسب للأعمار من 7 إلى 17 عامًا، ومقياس الشيخوخة يستبعد التدخل في الأعراض الجسدية.
3. الأشياء التي يجب ملاحظتها قبل الاختبار
- أجب بناءً على الوضع الفعلي خلال الأسبوعين الماضيين، ولا تتذكر ما حدث منذ وقت طويل.
- اختر بيئة هادئة وغير مضطربة وحافظ على راحة البال
- أجب بصدق ولا تجمل أو تبالغ في الأعراض.
- قد تتأثر نتائج الاختبار إذا كنت تتناول أدوية ذات تأثير عقلي
- لا تمثل نتيجة اختبار واحدة تشخيصًا نهائيًا، ويمكن أن تتقلب المشاعر
4. تفسير النتائج وإجراءات المتابعة
بناءً على نتائج الاختبار، يوصى باتخاذ الإجراءات التالية:
| مستوى النتيجة | الإجراءات الموصى بها |
|---|---|
| لا أو اكتئاب خفيف جدا | استمر في الحفاظ على نمط حياة صحي وإجراء فحوصات ذاتية منتظمة للصحة العقلية |
| اكتئاب خفيف | جرب التنظيم الذاتي (التمرين، التفاعل الاجتماعي، اليقظة الذهنية) وأعد الاختبار بعد أسبوعين لمراقبة التغييرات |
| الاكتئاب المعتدل | يوصى بتحديد موعد مع مستشار نفسي أو قسم علم النفس بالمستشفى/عيادة الطب النفسي |
| الاكتئاب الشديد | اذهب إلى قسم الطب النفسي بالمستشفى في أسرع وقت ممكن وفكر في دخول المستشفى إذا لزم الأمر |
تنصل
جميع الاختبارات المقدمة في هذا الموضوع هي أدوات فحص للتقييم الذاتي. النتائج هي للإشارة فقط ولا يمكن أن تحل محل تشخيص طبيب محترف أو مستشار نفسي. إذا كنت تشعر أن ضائقتك العاطفية تتداخل بشكل خطير مع حياتك اليومية، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. الاكتئاب مرض قابل للعلاج، والتدخل المبكر له نتائج جيدة.