ทำไมคุณถึงนอนดึกเสมอ? เหตุผลและอันตรายของ 'การแก้แค้นที่มาสาย' และวิธีการปรับความคิดและนิสัยของคุณ
ในชีวิตที่รวดเร็วของวันนี้หลายคนมีประสบการณ์นี้: พวกเขายุ่งตลอดทั้งวันในระหว่างวันและในที่สุดก็มีเวลาของตัวเองในเวลากลางคืน แต่พวกเขาลังเลที่จะนอนหลับและติดโทรศัพท์มือถือดูรายการทีวีหรือการอ่านแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าพรุ่งนี้จะเหนื่อยมากขึ้น ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า 'การผัดวันประกันพรุ่งก่อนนอน' และเป็นกลไกการชดเชยทางจิตวิทยาเป็นหลัก อย่างไรก็ตามนิสัยนี้สามารถนำมาซึ่งความพึงพอใจหรือจะเพิ่มความเหนื่อยล้าแ...