🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
স্ব-কার্যকারিতা কী? স্ব-কার্যকারিতা কোনও ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস বা বিশ্বাসকে সফলভাবে কোনও কাজ সম্পন্ন করতে বা একটি লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা সম্পর্কে বিশ্বাসকে বোঝায়। এই ধারণাটি মনোবিজ্ঞানী অ্যালবার্ট বান্দুরা প্রস্তাব করেছিলেন এবং এটি সামাজিক জ্ঞানীয় তত্ত্বের একটি মূল উপাদান। বান্দুরা বিশ্বাস করেন যে স্ব-কার্যকারিতা কংক্রিট, পরিস্থিতিগতভাবে প্রাসঙ্গিক, বহুমাত্রিক এবং গতিশীল। এটি স্থির নয়, তবে অনুশীল...
মানসিক পরামর্শ কৌশলগুলি আপনাকে সামাজিক, কাজ এবং জীবনে আরও প্রভাবশালী হতে সহায়তা করতে পারে। নির্বাচনী পরামর্শ, নোডিং পরামর্শ এবং আচরণগত পরামর্শের মতো কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনি সহজেই অন্য পক্ষের পছন্দগুলি পরিচালনা করতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক ইঙ্গিতগুলি একটি খুব শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক দক্ষতা যা আপনাকে সামাজিক, কাজ এবং জীবনে আরও কার্যকরভাবে অর্জন করতে এবং আপনার ব্যক্...
আজকের দ্রুতগতির জীবনে, অনেকেরই এই অভিজ্ঞতা ছিল: তারা দিনের বেলা সারাদিন ব্যস্ত ছিল, এবং অবশেষে রাতে তাদের নিজস্ব সময় কাটায়, তবে তারা ঘুমাতে অনিচ্ছুক, এবং মোবাইল ফোনে আসক্ত, টিভি শো বা পড়ার জন্য, এমনকি যদি তারা জানে যে আগামীকাল আরও ক্লান্ত হয়ে পড়বে। এই ঘটনাটিকে 'প্রতিশোধ শয়নকালীন বিলম্ব' বলা হয় এবং এটি মূলত একটি মানসিক ক্ষতিপূরণ ব্যবস্থা। যাইহোক, এই অভ্যাসটি কি সত্যিই সন্তুষ্টি আনতে পারে, বা...
দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের প্রতিদিন অগণিত রায় এবং সিদ্ধান্ত নিতে হবে - প্রাতঃরাশের জন্য কোন খাবার থেকে কেরিয়ার পরিকল্পনা এবং বিনিয়োগের সিদ্ধান্ত পর্যন্ত বেছে নেওয়া উচিত। যাইহোক, মানব রায় এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ সর্বদা যুক্তিযুক্ত হয় না এবং প্রায়শই বিভিন্ন জ্ঞানীয় মানসিক প্রভাব দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি দীর্ঘমেয়াদী বিবর্তনে মানুষের দ্বারা গঠিত চিন্তার শর্টকাট, তবে এগুলি জ্ঞা...
চাটুকার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, কারণ এবং ক্ষতিগুলি বুঝতে। আপনার মনোরম ব্যক্তিত্ব আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন এবং 'অন্যকে সন্তুষ্ট করার' দ্বিধা থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকর উপায়গুলি শিখুন। প্রত্যাখ্যান করতে, সীমানা প্রতিষ্ঠা করতে, আত্মবিশ্বাসের উন্নতি করতে, আপনার জীবনকে পুনরায় নিয়ন্ত্রণের জন্য এবং আপনার সত্যিকারের আত্মাকে জীবনযাপন করতে শিখুন। জীবনে, আপনি কি সর্বদা অভ্যাসগতভাবে নিজের প্রয়োজনকে দমন ক...
'গ্লাস হার্ট' অনলাইন ভাষায় একটি স্পষ্ট এবং স্পষ্ট অভিব্যক্তি, যার অর্থ দুর্বল মানসিক সহনশীলতা, সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা এবং ভঙ্গুরতাযুক্ত ব্যক্তি এবং সহজেই বিরক্ত বা আহত। এই ধরণের ব্যক্তি কাচের মতো, ভঙ্গুর এবং সহজেই প্রভাবিত। তিনি অন্যের সমালোচনা, শীতলতা বা অনিচ্ছাকৃত শব্দগুলির প্রতি দৃ strongly ় প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন এবং এমনকি দৈনন্দিন জীবন এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককেও প্রভাবিত করতে পারেন। কাচ...
আপনি কি প্রায়শই বহিরাগতদের সামনে সুখী হওয়ার ভান করেন তবে আপনার হৃদয় শূন্যতা এবং হতাশায় পূর্ণ? আপনি কি মনে করেন যে অন্যকে হতাশ না করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি নিখুঁত চিত্র প্রদর্শন করতে হবে? আপনি কি উদ্বিগ্ন যে ব্যথায় অবদানকে দুর্বলতা বা কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে অজ্ঞ হিসাবে বিবেচনা করা হবে? যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয় তবে আপনি হাসি ডিপ্রেশন নামক মুড ডিসঅর্ডারে ভুগতে পারেন। কি হাসি হতাশা হাসিখুশি হতাশা কোনও...
ক্রোধ এমন একটি আবেগ যা প্রত্যেকেই অনুভব করবে এবং এটি একটি সাধারণ মানসিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। কার্যকরভাবে ক্রোধের সাথে মোকাবিলা করা শেখা কেবল সম্পর্কের উন্নতি করতে সহায়তা করবে না, তবে মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও সহায়তা করবে। এই নিবন্ধটি কীভাবে ক্রোধকে নেভিগেট করতে এবং ক্রোধের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ব্যবহারিক মোকাবিলার পদ্ধতি সরবরাহ করবে তা ভাগ করে নেবে। 'রাগ করছে...
আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের চারটি প্রধান ভয় এবং সাধারণ প্রকাশগুলি বুঝতে, আপনি 'ভাল ব্যক্তি রোগ' থেকে ভুগছেন কিনা তা পরীক্ষা করুন এবং ব্যবহারিক স্ব-সহায়ক গাইডগুলি পান কিনা তা পরীক্ষা করুন। কীভাবে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করা যায়, অন্যকে প্রত্যাখ্যান করা যায়, স্ব-যত্নের উন্নতি করা যায়, ধীরে ধীরে চাটুকার ব্যক্তিত্ব থেকে মুক্তি পান এবং আরও খাঁটি এবং সুখী জীবনযাপন করুন তা শিখুন। আপনি কি প্রায়শই অন...
প্রসবোত্তর হতাশা কী? প্রসবোত্তর ডিপ্রেশন (পিপিডি) একটি সাধারণ প্রসবোত্তর মেজাজ ডিসঅর্ডার যা সাধারণত প্রসবের কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসের মধ্যে ঘটে। এটি সাধারণত চরম হতাশা, ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং অসহায়ত্ব হিসাবে উদ্ভাসিত হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি একটি নতুন মায়ের দৈনন্দিন জীবন এবং প্যারেন্টিং ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটি সাধারণ 'প্রসবোত্তর হতাশা' লক্ষণগুলির চেয়ে আরও গুরুতর। এই নিবন্ধটি আপনাক...