“饮食”相關測試

飲食態度測試EAT-26（The Eating Attitudes Test）是一種廣泛使用的評估工具，用於衡量個體對飲食失調症狀和擔憂的程度。它是對原始版本EAT-40的改進，最早於1979年出版，被用於研究飲食失調的社會文化因素。 EAT-26的主要目的是提供一種快速而有效的方法，以幫助識別潛在的飲食失調問題。此測試適用於非臨床和臨床環境，並不僅限於專注於飲食失調的機構。它可以由心理健康專業人員、學校輔導員、教練、營地輔導員和其他有興趣了解個別情況的人員進行使用。 EAT-26可以以個人或團體形式進行管理。透過回答26個與飲食、體重、身體形象和食物態度相關的問題，該測試可以評估個體對食物和自身身體形象的看法、對飲食控制的程度以及對體重變化的擔憂。這些問題包括對食物攝取的限制、進食過量的頻率、對體重的過度關注以及對身體外觀的不滿等面向。 EAT-26的應用範圍廣泛，特別適合學校環境...

當談到健康，飲食是至關重要的方面。無論我們處於人生的哪個階段，都應該關注飲食的健康，以確保我們獲得各種營養素和適當的熱量，以維持身體組織的生長和功能。現在，讓我們一起來做一個健康飲食知識測試！ 這款測試專注於飲食方面的生活知識，你是否對自己的飲食習慣非常在意呢？你是否有信心在這個飲食知識測驗中獲得「最強王者」的稱號呢？ 讓我們開始吧！這裡有30道專業題目，等著你來挑戰。完成測試後，你將獲得一個等級結果，看看你在飲食知識方面的水平如何。不管你是飲食新手還是資深飲食達人，這個測驗都能幫助你更了解自己的飲食習慣。

憂鬱症是一種嚴重的心理障礙，常表現為情緒低落、失去興趣和快感、自我否定、自責和無助感，甚至有自殺的想法和行為。憂鬱症的症狀可能會影響一個人的睡眠、飲食和日常活動，對日常生活造成很大的負擔。 憂鬱症的原因可能是多方面的，包括生物學、心理社會、環境和遺傳因素。神經傳導物質不平衡和大腦化學物質異常可以導致情緒調節的問題。心理社會因素，如童年創傷、負面的生活事件、親密關係的問題和職業壓力等也可能導致憂鬱症的發生。 憂鬱症可以透過藥物和心理治療來治療，如認知行為療法和心理動力療法。其他治療方法包括運動、飲食和睡眠的調整以及支持團體和社會支持系統。在治療過程中，醫師、治療師和親友的支持也是非常重要的。 如果您對自己是否患有憂鬱症感到擔憂，我們提供免費的憂鬱症測試，幫助您更了解自己的情況。請注意，這只是一個簡單的自我評估工具，不能取代專業醫師的診斷。如果您懷疑自己患有憂鬱症，請盡快諮詢專業醫療機構...

處理壓力的能力是一項非常重要的心理能力，因為在生活中，我們常常面臨各種各樣的壓力和挑戰，如工作壓力、學業壓力、人際關係壓力、家庭壓力等，這些壓力如果無法得到有效的處理，可能會對我們的身心健康產生負面影響。 以下是一些處理壓力的方法： 正向因應：透過正向的態度和行動來面對挑戰和壓力。例如，透過制定計劃、分解任務、學習技能等方式來應對工作和學業壓力；透過與朋友和家人交流、尋求支持和理解來應對人際關係和家庭壓力。 放鬆技巧：採用放鬆技巧可以幫助我們減輕身體和心理的壓力，例如深呼吸、冥想、瑜珈、按摩等。 鍛鍊身體：透過適當的運動和體能活動，可以釋放壓力，提高體能和免疫力。 睡眠和飲食：維持良好的睡眠和飲食習慣，有助於提高身體免疫力和調節情緒。 時間管理：合理安排時間，制定計劃和目標，有助於減少壓力和提高效率。 尋求支持：如果自己無法應付壓力，可以尋求專業人士的協助，如心理諮商、治療等。 快節...

据世界卫生组织的调查，目前全世界约有1亿人患有忧郁症，而且数量是有增无减，成为当今的“流行病”。 忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。 忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等。 ...

在現代快節奏的生活中，我們常常忽略了一個至關重要的面向：睡眠。而「睡商」這個概念，正是將睡眠品質與智力連結在一起，引發了人們的關注。讓我們深入探討這個有趣又有益的主題。 什麼是「睡商」？ 「睡商」（Sleep IQ）是美國學者提出的概念，它主要指的是一個人的睡眠品質與其智力狀況之間的關係。我們都知道，良好的睡眠對身體和心理健康至關重要，但你是否曾想過，它還可能影響你的智力表現？ 睡眠品質與清醒程度 睡眠品質直接影響了我們的清醒程度。當我們睡得好時，我們的大腦更加清晰，思維更加敏捷。相反，睡眠不足或品質不佳會導致注意力不集中、記憶力下降，甚至影響創造力和解決問題的能力。 如何提高「睡商」？ 1. 建立規律的作息時間：每天保持相似的睡眠和起床時間，有助於調整生理時鐘，提高睡眠品質。 2. 創造良好的睡眠環境：選擇一個安靜、舒適、黑暗的房間，避免使用電子設備和咖啡因等刺激物。 3. ...

在日常生活中，人們在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受情緒的支配？ 在這方面，人與人之間存在很大差異，這裡面氣質（主要是遺傳）、性格、情緒（心理學家稱之為「覺醒水平」）、閱歷、素養等都起著作用。 情緒是人與生俱來的一種心理反應，如喜、怒、哀、樂，易隨情境變化。 人在日常的生活中免不了會出現好情緒和壞情緒，如果不能很好地調節並保持情緒平穩，你勢必會陷入一種痛苦的泥潭之中。 如何主宰自己的情緒，以下是專家提的幾點建議： 1. 尊重規律。我們的情緒與身體內在的「生活節奏」有關。吃的食物、健康程度及精力狀況，甚至一天中的不同時段都會影響我們的情緒。因此不同的時段要做不同的事情，例如早晨精力旺盛，可做相對繁瑣的工作，下午不宜處理雜事。 2. 保證睡眠。每天睡眠時間最好維持在8小時左右。 3. 親近大自然。 4. 經常運動。 5. 合理飲食。 6. 積極樂觀。 我們只有認清自己情緒...

安全感是一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺,是滿足一個人現在和將來各種需要的感覺，是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感，以及個體在應對處置時的有力/無力感，主要表現為確定感和可控制感。不安全感是指個體面對風險、壓力以及各種威脅性的內外在環境時，透過情緒體驗、生理反應及行為意圖等表現出來的一種情緒體驗。 安全感是心理需求中的第一要素（飲食、睡眠、性需求等都屬於生理需求），是人格中最基礎、最重要的成分。安全感的建立是在幼年，特別是一歲的時候，這時安全感的建立是從父母特別是母親那裡獲得的。 不安全感是人類普遍具有的基礎心理特徵，當它在一般的範圍內的時候，往往不被當做是病態的表現。不安全感是所有神經症的共同人格基礎，當出現不安全感卻找不到對象的時候，就是焦慮症。當它在人際互動中表現出緊張、恐懼和逃避的時候，輕則是社交焦慮，重則是社交恐懼症；當對自身的健康狀況極度沒有把握...

你在享受美食時，是「先苦後甘」派還是「風卷殘雲」派？ 日本占卜學家Mochizuki Anshia解析了4種不同的飲食習慣所代表的隱藏個性。 你是哪一派的呢？

在追求健康與美麗的道路上，減肥往往是許多人的首要任務。它不僅是一種身體上的轉變，更是一場意志與毅力的較量。在這個過程中，我們會面臨無數的挑戰和誘惑，但最終的成功將為我們帶來無與倫比的成就感和自信。 減肥，對某些人來說，可能是一種生活方式的改變，對另一些人，則可能是深刻的自我探索。它不僅僅關乎體重的減少，更關乎健康的提升、生活品質的改善以及自我形象的重塑。在這個過程中，我們不僅學會如何控制飲食、如何科學運動，更重要的是，我們學會如何堅持和如何面對自我。 但減肥的路並非一帆風順。我們可能會遇到各種困難和挫折，可能會在某一天對著鏡子裡的自己感到失望。但請記住，每一次的嘗試都不會白費，每一次的努力都會讓你更接近目標。不要因為一時的挫敗而放棄，因為每一個成功的故事都是從失敗中站起來的。 現在，就讓我們透過這個心理測驗來了解你的減重成功指數。無論結果如何，都不要氣餒。如果指數不理想，那就讓它成為...