섭식 태도 테스트(EAT-26)는 개인의 섭식 장애 증상 및 우려 수준을 측정하는 데 널리 사용되는 평가 도구입니다. 이는 1979년에 처음 출판되어 섭식 장애의 사회 문화적 요인을 연구하는 데 사용된 EAT-40의 원본 버전을 개선한 것입니다.
EAT-26의 주요 목적은 잠재적인 섭식 장애 문제를 식별하는 데 도움이 되는 빠르고 효과적인 방법을 제공하는 것입니다. 이 테스트는 비임상 및 임상 환경 모두에서 사용하기에 적합하며 섭식 장애에 초점을 맞춘 시설에만 국한되지 않습니다. 정신 건강 전문가, 학교 상담사, 코치, 캠프 상담사 및 개인 상황을 이해하는 데 관심이 있는 기타 사람들이 사용할 수 있습니다.
EAT-26은 개인 또는 그룹 단위로 관리할 수 있습니다. 다이어트, 체중, 신체 이미지, 음식 ...
건강에 있어서 다이어트는 매우 중요한 요소입니다. 우리가 삶의 어떤 단계에 있든, 신체 조직의 성장과 기능을 유지하기 위해 다양한 영양소와 적절한 칼로리를 섭취할 수 있도록 건강한 식단에 주의를 기울여야 합니다. 이제 함께 건강한 식습관 지식 테스트를 해보세요!
이 테스트는 식습관에 대한 지식에 중점을 두고 있습니다. 이번 식생활 지식 테스트에서 '최강왕' 타이틀을 획득할 자신이 있으신가요?
시작하자! 여기에는 30가지 전문적인 질문이 여러분의 도전을 기다리고 있습니다. 시험을 마친 후에는 귀하가 식생활 지식 측면에서 얼마나 좋은지 평가할 수 있는 등급 결과를 받게 됩니다. 당신이 다이어트 초심자이든 노련한 다이어트 전문가이든, 이 테스트는 당신의 식습관을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우울증은 우울한 기분, 흥미와 즐거움의 상실, 자기 부정, 자기 비난, 무력감, 심지어 자살 충동과 행동까지 나타내는 심각한 심리적 장애입니다. 우울증의 증상은 사람의 수면, 식사, 일상 활동에 영향을 미쳐 일상 생활에 상당한 부담을 줄 수 있습니다.
우울증의 원인은 다인성일 수 있으며 생물학적, 심리사회적, 환경적, 유전적 요인이 포함될 수 있습니다. 신경전달물질 불균형과 뇌 화학적 이상은 기분 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다. 어린 시절 트라우마, 부정적인 생활 사건, 친밀감 문제, 직업적 스트레스와 같은 심리사회적 요인도 우울증 발병에 기여할 수 있습니다.
우울증은 약물치료와 인지행동치료, 정신역동치료 등 심리치료를 통해 치료할 수 있습니다. 다른 치료법으로는 운동, 식습관과 수면의 변화, 지원 ...
스트레스를 다루는 능력은 매우 중요한 심리적 능력입니다. 왜냐하면 우리는 살아가면서 업무적 압박, 학업적 압박, 대인관계 압박, 가족 압박 등 다양한 압력과 도전에 종종 직면하기 때문입니다. 우리의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스에 대처하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
긍정적 대처: 긍정적인 태도와 행동을 통해 도전과 스트레스에 직면합니다. 예를 들어, 계획을 세우고, 과제를 분해하고, 학습 기술을 학습함으로써 업무 및 학업에 대한 압력에 대처하고, 친구 및 가족과 소통하고 지원과 이해를 구함으로써 대인 관계 및 가족의 압력에 대처합니다.
이완 기법: 이완 기법을 사용하면 심호흡, 명상, 요가, 마사지 등 신체적, 정신적 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
운동...
세계보건기구(WHO)의 조사에 따르면 현재 전 세계적으로 약 1억 명이 우울증을 앓고 있으며, 그 수가 계속 늘어나고 있어 오늘날 '전염병'이 되고 있다.
우울증은 신경증의 증상으로 뇌의 과도한 사용, 정신적 스트레스, 육체노동으로 인한 신체 기능 장애로 인해 발생하는 질병이다. 여기에는 불면증, 불안, 건강염려증, 공포증, 강박 장애, 신경쇠약, 신경구토 및 기타 증상이 포함됩니다.
우울증은 잠이 들기 어려운 경우가 많지만, 1~2시간 뒤에 깨고, 잠에서 깬 후 다시 잠들기가 어려운 경우도 있습니다. 어떤 사람들은 밤새도록 잠을 이루지 못하고, 명확한 대상이나 내용 없이는 두려움을 통제할 수 없거나, 무서운 고통을 경험합니다. 어떤 사람들은 우울증, 슬픔, 낮은 자존감, 일상 활동에 대한 관심의 현저한...
빠르게 변화하는 현대 생활에서 우리는 종종 한 가지 중요한 측면, 즉 수면을 간과합니다. '수면 지수'라는 개념은 수면의 질과 지능을 연결해 사람들의 관심을 끌었습니다. 이 흥미롭고 유익한 주제에 대해 자세히 알아보겠습니다.
'수면지수'란 무엇인가요?
'수면 IQ'는 미국 학자들이 제안한 개념으로 주로 개인의 수면의 질과 지적 상태 사이의 관계를 가리킨다. 우리 모두는 숙면이 신체적, 정신적 건강에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 하지만 그것이 지적 능력에도 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각해 본 적이 있습니까?
수면의 질과 각성
수면의 질은 우리가 깨어있는 정도에 직접적인 영향을 미칩니다. 잠을 잘 자면 뇌가 더 맑아지고 생각이 더 예리해진다. 오히려 수면이 부족하거나 질이 좋지 않으면 집중력 저...
일상생활에서 인간은 어느 정도 이성에 지배되고, 감정에 어느 정도 지배당하는가?
이와 관련하여 사람 사이에는 기질(주로 유전적 요인), 성격, 감정(심리학자들은 이를 '각성 수준'이라고 함), 경험, 읽고 쓰는 능력 등이 모두 중요한 역할을 하는 큰 차이가 있습니다.
감정은 기쁨, 분노, 슬픔, 기쁨과 같은 인간의 타고난 심리적 반응으로 상황에 따라 쉽게 변할 수 있습니다.
사람들은 일상생활에서 필연적으로 좋은 감정과 나쁜 감정을 갖게 마련입니다. 감정을 조절하고 안정적으로 유지하지 못하면 필연적으로 고통스러운 수렁에 빠지게 됩니다.
감정을 조절하는 방법에 대해 전문가가 제안하는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
1. 규칙을 존중하세요. 우리의 감정은 신체 내부의 '생명의 리듬'과 관련이 있습니다...
안전함은 두려움과 불안으로부터의 자신감, 안전함, 해방감입니다. 이는 현재와 미래에 발생할 수 있는 신체적 또는 심리적 위험에 대한 예감입니다. /상황을 다루는데 있어서 무력감, 주로 확실성과 통제 가능성으로 나타납니다. 불안은 개인이 위험, 압박, 다양한 위협적인 내·외부 환경에 직면했을 때 정서적 경험, 생리적 반응, 행동 의도를 통해 나타나는 정서적 경험을 의미한다.
안정감은 심리적 욕구(식사, 수면, 성적 욕구 등 모두 생리적 욕구)의 첫 번째 요소이며, 성격의 가장 기본적이고 중요한 구성요소이다. 안정감의 확립은 유년기, 특히 1세 이내에는 부모, 특히 어머니로부터 획득됩니다.
불안은 인간의 공통된 기본 심리적 특성이며, 일반적인 범위에 속하면 병리학적 증상으로 간주되지 않는 경우가 많습니다. ...
건강과 아름다움을 추구함에 있어 체중 감량은 많은 사람들에게 최우선 순위인 경우가 많습니다. 그것은 육체적 변화일 뿐만 아니라 의지와 인내의 싸움이기도 합니다. 이 과정에서 우리는 수많은 도전과 유혹에 직면하게 되지만, 궁극적인 성공은 우리에게 비교할 수 없는 성취감과 자신감을 가져다 줄 것입니다.
체중 감량은 어떤 사람에게는 생활 방식의 변화일 수도 있고, 다른 사람에게는 심오한 자기 탐구가 될 수도 있습니다. 이는 단순히 체중 감량이 아니라 건강 개선, 삶의 질 향상, 자아상 개선에 관한 것입니다. 이 과정에서 우리는 과학적으로 식단 조절과 운동 방법을 배웠을 뿐만 아니라, 더 중요한 것은 인내하고 자신을 마주하는 방법을 배웠습니다.
그러나 체중 감량의 길은 항상 쉬운 것은 아닙니다. 우리는 여러 가...
