🪧 Chuyển đổi tab để khám phá thêm! Nếu bạn không thể tìm thấy những gì bạn muốn, bạn có thể để lại tin nhắn và chúng tôi sẽ bổ sung nó trong thời gian sớm nhất.
Phản hồi ngay lập tức
Ngủ là việc mà tất cả chúng ta đều làm hàng ngày, nhưng đôi khi việc thực hiện nó không hề dễ dàng. Có người trằn trọc trên giường nhưng không ngủ được, có người ngủ nhưng mơ suốt đêm và tỉnh dậy trong tình trạng kiệt sức. Đây đều là những triệu chứng của chất lượng giấc ngủ kém, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu quả làm việc của chúng ta.
Vậy làm thế nào để cải thiện chất lượ...
bạn có biết? Cách bạn ngủ mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Các tư thế ngủ khác nhau có tác dụng khác nhau lên vai, cổ và cột sống của bạn. Nếu muốn ngủ thoải mái và khỏe mạnh hơn thì bạn cần chú ý đến tư thế ngủ của mình. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chọn tư thế ngủ phù hợp nhất với mình và cách sử dụng gối để cải thiện tư thế ngủ. Ngoài ra còn có một bài...
Bạn có thường xuyên bị đồng hồ báo thức đánh thức vào buổi sáng rồi nhấn nút báo lại, muốn ngủ thêm một lát không? Bạn có nghĩ rằng điều này làm cho bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn? Trên thực tế, làm như vậy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Hãy cùng nói về lý do tại sao bấm đồng hồ báo thức vào buổi sáng và ngủ lâu hơn một chút là một thói quen xấu và ...
Bạn đã bao giờ trải qua trải nghiệm này chưa: khi bạn bận rộn cả ngày và cuối cùng có thể nằm xuống giường nghỉ ngơi, nhưng bạn không muốn ngủ. Thay vào đó, bạn muốn đọc điện thoại di động hoặc tiểu thuyết một lúc và tận hưởng niềm vui của riêng mình. thời gian? Hiện tượng này được gọi là “thức khuya trả đũa” và là một cơ chế bù đắp tâm lý. Nhưng liệu sự đền bù này có thực sự khiến bạn cảm thấy tố...
Sức khỏe tâm thần là một thành phần rất quan trọng trong trạng thái tinh thần của một người. Áp lực và nhịp sống hối hả trong cuộc sống hiện đại khiến ngày càng nhiều người cảm thấy tâm lý căng thẳng, khó chịu. Vì vậy, điều quan trọng là phải làm bài kiểm tra sức khỏe tâm thần để hiểu trạng thái tinh thần của bạn.
Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn một số xét nghiệm có thể giúp bạn hiểu được tình...
Trầm cảm đơn cực là gì?
Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến khiến mọi người cảm thấy buồn bã, bất lực hoặc tê liệt. Gần một phần sáu người trưởng thành ở Hoa Kỳ đã trải qua hoặc hiện đang trải qua một mức độ trầm cảm nào đó.
Nếu bạn thường xuyên bị trầm cảm và mất hứng thú với cuộc sống, bạn có thể tự hỏi liệu mình có bị trầm cảm hay không. Tuy nhiên, khi muốn tìm hiểu thêm về ...
Bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và không thể yên tâm sống và làm việc? Bạn có cảm thấy thuốc quá đắt, có quá nhiều tác dụng phụ hay đơn giản là vô dụng? Nếu bạn gặp những rắc rối như vậy thì bạn phải đọc nó, vì tôi sắp nói với bạn rằng có một số kỹ thuật tự chăm sóc bản thân đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và giúp cuộc sống của bạn dễ dàng và hạnh phúc hơn.
Đầu tiên, bạn p...
Trong xã hội phát triển nhanh, căng thẳng cao hiện nay, ngày càng có nhiều người cần được tư vấn tâm lý để giải tỏa căng thẳng và giải quyết các vấn đề về tinh thần. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cách tiến hành tư vấn tâm lý hiệu quả để giúp bạn đối phó tốt hơn với những thử thách trong cuộc sống. Đồng thời, chúng tôi còn cung cấp các bài kiểm tra tâm lý miễn phí để giúp bạn hiểu rõ ...
Bạn đã bao giờ nghe đến “Lo lắng chức năng cao” chưa? Đây không phải là tên chính thức cho một căn bệnh mà mô tả trạng thái hành vi của bạn, ví dụ: khi bạn lo lắng hoặc lo lắng, bạn không thể không thực hiện những động tác nhỏ như cắn móng tay và gãi đầu, rõ ràng là bạn đang mệt mỏi. Đêm không ngủ được, bạn muốn lo mọi việc. Mọi thứ đều được liệt kê trên lịch.
Mặc dù những điều này sẽ không ảnh h...
Năng lượng là nền tảng của hiệu quả. Nếu thiếu năng lượng, chúng ta sẽ không thể làm việc và học tập một cách tối ưu. Vì vậy, một số cách để phục hồi năng lượng một cách hiệu quả khi chúng ta cảm thấy thiếu năng lượng là gì? Dưới đây là 9 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả mà chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện mức năng lượng của mình.
Thói quen đầu tiên là ngủ nhiều hơn. Giấc ngủ là nguồn năn...