Articles liés à '睡眠'

Dormir est quelque chose que nous faisons tous tous les jours, mais parfois ce n'est pas si facile à faire. Certaines personnes se tournent et se retournent dans leur lit mais n'arrivent pas à s'endormir ; d'autres s'endorment mais ont rêvé toute la nuit et se réveillent épuisées. Ce sont tous des symptômes d’une mauvaise qualité de sommeil, qui affecteront notre santé physique et mentale ainsi qu...

savez-vous? La façon dont vous dormez au quotidien peut affecter votre santé physique et mentale. Différentes positions de sommeil ont des effets différents sur vos épaules, votre cou et votre colonne vertébrale. Si vous souhaitez dormir plus confortablement et plus sainement, vous devez faire attention à votre position de sommeil. Cet article vous montrera comment choisir la position de sommeil q...

Vous êtes souvent réveillé le matin par votre réveil et appuyez ensuite sur le bouton snooze pour dormir un peu plus longtemps ? Pensez-vous que cela vous permet de vous sentir plus à l'aise et plus énergique ? En fait, cela pourrait affecter votre santé physique et mentale. Voyons pourquoi c'est une mauvaise habitude d'appuyer sur l'alarme le matin et de dormir un peu plus longtemps, et comment y...

Avez-vous déjà vécu cette expérience : lorsque vous avez été occupé toute la journée et que vous pouvez enfin vous allonger au lit pour vous reposer, vous ne voulez pas dormir. Au lieu de cela, vous voulez lire votre téléphone portable ou votre roman pendant un moment et profiter du vôtre. temps? Ce phénomène est appelé « représailles en cas de veille tardive » et constitue un mécanisme de compens...

La santé mentale est une composante très importante de l’état mental d’une personne. La pression et le rythme de vie rapide de la vie moderne font que de plus en plus de personnes ressentent un stress et un inconfort psychologiques. Il est donc important de passer un test de santé mentale pour comprendre votre état mental. Cet article vous présentera certains tests qui peuvent vous aider à compre...

Qu'est-ce que la dépression unipolaire ? La dépression est un problème de santé mentale courant qui amène les gens à se sentir tristes, impuissants ou engourdis. Aux États-Unis, près d’un adulte sur six a souffert ou souffre actuellement d’un certain degré de dépression. Si vous êtes souvent déprimé et avez perdu tout intérêt pour la vie, vous vous demandez peut-être si vous souffrez de dépressi...

Vous sentez-vous souvent anxieux et incapable de vivre et de travailler l'esprit tranquille ? Pensez-vous que les médicaments sont trop chers, ont trop d’effets secondaires ou sont tout simplement inutiles ? Si vous rencontrez de tels problèmes, vous devez le lire, car je vais vous dire qu'il existe des techniques de soins personnels simples et efficaces qui peuvent vous aider à soulager l'anxiété...

Dans la société actuelle, où le rythme est rapide et où le stress est élevé, de plus en plus de personnes ont besoin de conseils psychologiques pour soulager leur stress et résoudre leurs problèmes mentaux. Dans cet article, nous expliquerons comment mener des conseils psychologiques efficaces pour vous aider à mieux faire face aux défis de la vie. Parallèlement, nous proposons également des tests...

Avez-vous déjà entendu parler de « l’anxiété de haut niveau » ? Ce n'est pas un nom formel pour une maladie, mais décrit votre état comportemental. Par exemple : lorsque vous êtes nerveux ou anxieux, vous ne pouvez pas vous empêcher de faire de petits mouvements comme vous ronger les ongles et vous gratter la tête, vous êtes visiblement fatigué. nuit mais n'arrive pas à dormir, tu veux t'occuper d...

L’énergie est la base de l’efficacité. Si nous manquons d’énergie, nous ne pourrons pas travailler et étudier de manière optimale. Alors, quels sont les moyens de restaurer efficacement l’énergie lorsque nous nous sentons à court d’énergie ? Voici 9 habitudes simples mais efficaces qui, nous l’espérons, vous aideront à améliorer votre niveau d’énergie. La première habitude est de dormir davantage...