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Dormir es algo que todos hacemos todos los días, pero a veces no es tan fácil de hacer. Algunas personas dan vueltas en la cama pero no pueden conciliar el sueño; otras se quedan dormidas pero han estado soñando toda la noche y se despiertan sintiéndose agotadas. Todos estos son síntomas de una mala calidad del sueño, que afectarán nuestra salud física y mental y nuestra eficiencia laboral. Enton...

¿Sabes? La forma en que duermes todos los días puede afectar tu salud física y mental. Las diferentes posiciones para dormir tienen diferentes efectos en los hombros, el cuello y la columna. Si desea dormir de forma más cómoda y saludable, debe prestar atención a su posición para dormir. Este artículo le mostrará cómo elegir la posición para dormir que sea mejor para usted y cómo utilizar almohada...

¿A menudo te despierta el despertador por la mañana y luego presionas el botón de repetición, con ganas de dormir un poco más? ¿Crees que esto te hace sentir más cómodo y con más energía? De hecho, hacerlo puede afectar su salud física y mental. Hablemos de por qué es un mal hábito pulsar el despertador por la mañana y dormir un poco más, y cómo acabar con él. ! El papel y la calidad del sueño. ...

¿Alguna vez has tenido esta experiencia: cuando has estado ocupado todo el día y finalmente puedes acostarte en la cama para descansar, no quieres dormir, sino que quieres leer tu teléfono móvil o una novela por un rato y disfrutar de la tuya? ¿tiempo? Este fenómeno se denomina 'represalia por quedarse despierto hasta tarde' y es un mecanismo de compensación psicológica. ¿Pero esta compensación re...

La salud mental es un componente muy importante del estado mental de una persona. La presión y el estilo de vida acelerado de la vida moderna hacen que cada vez más personas sientan estrés e incomodidad psicológica. Por lo tanto, es importante realizar un examen de salud mental para comprender su estado mental. Este artículo le presentará algunas pruebas que pueden ayudarle a comprender su estado...

¿Qué es la depresión unipolar? La depresión es una afección de salud mental común que hace que las personas se sientan tristes, impotentes o entumecidas. Casi uno de cada seis adultos en los Estados Unidos ha experimentado o experimenta actualmente algún grado de depresión. Si se deprime con frecuencia y ha perdido interés en la vida, es posible que se pregunte si tiene depresión. Sin embargo, c...

¿Se siente a menudo ansioso e incapaz de vivir y trabajar con tranquilidad? ¿Siente que los medicamentos son demasiado caros, tienen demasiados efectos secundarios o simplemente son inútiles? Si tienes este tipo de problemas, entonces debes leerlo, porque te voy a decir que existen algunas técnicas de cuidado personal sencillas y efectivas que pueden ayudarte a aliviar la ansiedad y hacer tu vida ...

En la sociedad actual, acelerada y estresada, cada vez más personas necesitan asesoramiento psicológico para aliviar el estrés y resolver problemas mentales. En este artículo, explicaremos cómo realizar un asesoramiento psicológico eficaz para ayudarle a afrontar mejor los desafíos de la vida. Al mismo tiempo, también ofrecemos pruebas psicológicas gratuitas para ayudarle a comprender mejor su est...

¿Has oído hablar alguna vez de la “ansiedad de alto funcionamiento”? Este no es un nombre formal para una enfermedad, pero describe su estado de comportamiento. Por ejemplo: cuando está nervioso o ansioso, no puede evitar hacer pequeños movimientos como morderse las uñas y rascarse la cabeza, obviamente está cansado. noche pero no puedes dormir, quieres encargarte de todo. Todo está anotado en el ...

La energía es la base de la eficiencia. Si nos falta energía, no podremos trabajar y estudiar de forma óptima. Entonces, ¿cuáles son algunas formas de restaurar energía de manera efectiva cuando nos sentimos bajos de energía? Aquí hay 9 hábitos simples pero efectivos que esperamos te ayuden a mejorar tus niveles de energía. El primer hábito es dormir más. El sueño es una fuente de energía y, si n...