الصحة العقلية هي عنصر مهم جدا في الحالة العقلية للشخص. الضغط ونمط الحياة السريع في الحياة الحديثة يجعل المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالتوتر النفسي وعدم الراحة. لذلك، من المهم إجراء اختبار الصحة العقلية لفهم حالتك النفسية.
ستعرفك هذه المقالة على بعض الاختبارات التي يمكن أن تساعدك على فهم حالة صحتك العقلية، كما تقدم لك بعض الاقتراحات حول الصحة العقلية.
اختبار القلق
القلق هو استجابة عاطفية شائعة...
هل تعرف؟ طريقة نومك كل يوم قد تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. أوضاع النوم المختلفة لها تأثيرات مختلفة على الكتفين والرقبة والعمود الفقري. إذا كنت ترغب في النوم بشكل أكثر راحة وصحة، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى وضع نومك. ستوضح لك هذه المقالة كيفية اختيار وضعية النوم الأفضل بالنسبة لك وكيفية استخدام الوسائد لتحسين وضعية نومك. هناك أيضًا اختبار نفسي مثير للاهتمام يمكنه معرفة مدى توافقك مع الجنس الآخر ...
يشير ثراء الأسرة إلى الأداء الشامل للدخل الاقتصادي للأسرة، وممتلكاتها، ومستوى استهلاكها، وما إلى ذلك. وهو مؤشر مهم لقياس الوضع الاجتماعي للأسرة ونوعية حياتها. لا يؤثر الثراء الأسري على الحياة المادية لأفراد الأسرة فحسب، بل يؤثر أيضًا على حياتهم الروحية، وخاصة المراهقين، وهم فئة خاصة ممن يمرون بفترة حرجة من النمو الجسدي والعقلي، فالثراء الأسري له تأثير مهم على صحتهم الجسدية والعقلية. ستحلل هذه المق...
هل تريد أن تعرف عن صحتك الجسدية؟ هل من المعقول أن ترغب في السيطرة على وزنك؟ هل تريد معرفة ما إذا كانت مساحة سطح جسمك طبيعية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فهناك مقياسان مهمان تحتاج إلى معرفتهما: مؤشر كتلة الجسم (BMI) و مساحة سطح الجسم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم ومساحة سطح الجسم؟
!
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بناءً على نسبة الطول والوزن، ويمكن أن يعكس ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك وما إذا كنت تعاني من السمنة ...
6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...
الاكتئاب مرض نفسي خطير لا يؤثر فقط على مزاج الشخص وتفكيره وسلوكه وجسمه، بل يمكن أن يهدد حياته أيضًا! وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، سيعاني أكثر من 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من الاكتئاب في عام 2020، مما يجعله السبب الرئيسي للإعاقة البشرية. ويعاني ما يقرب من 2 مليون شخص في تايوان أيضًا من أعراض الاكتئاب، وهو ما يمثل 8.9% من إجمالي السكان. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يعرفون ما إذا ك...
الصحة ليست مجرد صحة بدنية، فالصحة النفسية لها نفس القدر من الأهمية. تعد الصحة العقلية جانبًا مهمًا لا يمكن للإنسان الحديث تجاهله. سوف تستكشف هذه المقالة التعريف والمعايير وكيف تكون شخصًا سليمًا عقليًا.
ما هي الصحة النفسية؟
تشير الصحة العقلية إلى قدرة الفرد على التكيف مع البيئة المتغيرة والحصول على خصائص شخصية مثالية؛ ويكون الإدراك والاستجابة العاطفية والسلوك الإرادي في حالة إيجابية، ويتم الحفاظ ...
'أشعر بعدم الارتياح حقًا عندما يفعل هذا! لكن هل من الجيد حقًا أن أخبره؟'
قد تشعر بالقلق من أن وضع الحدود (Boundaries)، وإخبار الآخرين بوضوح سيجعلهم يعتقدون أنك صعب الإرضاء أو غير متطور، وهذا الشعور بالذنب يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق. ولكن هل تعلم؟ في الواقع، يعد وضع الحدود المناسبة بين الأشخاص أمرًا لا غنى عنه بالنسبة لنا لحماية أنفسنا أو إنشاء اتصالات مع الآخرين.
!الحدود الشخصية
إذًا ما هي الح...
هل أنت لا تنفصل عن هاتفك المحمول كل يوم؟ هل تستخدم هاتفك دائمًا لتصفح Weibo ومشاهدة مقاطع الفيديو وممارسة الألعاب؟ هل تعتقد أنه لن يكون هناك متعة بدون الهاتف المحمول؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك تعاني بالفعل من إدمان الهاتف الخليوي! يعد الاعتماد على الهاتف المحمول مرضًا نفسيًا حديثًا سيلحق ضررًا كبيرًا بحياتك ودراستك وصحتك. هل تريد أن تعرف مدى خطورة الاعتماد على الهاتف المحمول؟ هل تتساءل ع...
تاريخ وأصل الأبراج
!
الكوكبة هي نتاج للثقافة الغربية، فهي تقسم تواريخ ميلاد الإنسان إلى 12 منطقة وفقًا لموقع الشمس على مسير الشمس . تمثل كل كوكبة شخصية أو قصة أسطورية، على سبيل المثال، برج الثور هو الثور الأبيض الذي تحول إليه زيوس، والعقرب هو العقرب الذي أرسله هيرا لقتل أوريون، والجوزاء هو أبناء زيوس وكاستور وبوليدوكوس، وما إلى ذلك. لا تعكس الأبراج ملاحظات الناس وتخيلاتهم للسماء فحسب، بل تعكس أي...
