記事を探す: 感恩

仕事のストレスを管理し、健康を改善し、幸福感を高めるのに役立つ 6 つのシンプルで効果的な感情トレーニング: ＃＃１ 毎日「内省」と「自己吟味」を実践してください。 これは、自分の感情状態とニーズを認識するのに役立つ方法です。 1 日の初めまたは終わりに、次の質問を自分自身に問いかけてください。 今日の気分はどうですか？ -今日私はどのような課題や困難に直面しましたか? 今日私が満足または幸せを感じた何をしましたか? 今日の気分を良くするには何が必要ですか? 自分の答えを判断したり、自分の感情をすぐに「修正」したりする必要はありません。ただそれに気づいてください。 ＃＃２ 一日の中で短い質の高い休憩を数回とりましょう。 ストレスや疲れを感じたときは、無理して仕事を続けるのではなく、自分自身に充電する時間を与えてください。休憩方法は以下からお選びいただけます。 深呼吸や瞑想をし...

経済的自立は多くの人の夢ですが、経済的自立は一段階のプロセスではなく、段階的なプロセスです。段階が違えば、経済状況や自由度も異なります。では、経済的自立のレベルはどの程度なのでしょうか?あなたはどのレベルですか?見てみましょう。 レベル 0: 見知らぬ人に完全に依存する これは最も低いレベルであり、安心感や尊厳が最も低いレベルです。このレベルでは、自分自身の収入源が全くなく、見知らぬ人の親切に頼って生きていくことになります。たとえば、職を持たずに物乞いをしている人や、あなたの成功や失敗を気にしない初めての投資家からの資金調達に頼っている会社などです。このレベルでは、あなたにはコントロールも選択もなく、他人からの慈善を受動的に受け入れることしかできません。 レベル 1: 家族や友人に完全に依存している これはわずかに高いレベルですが、それでも非常に不安定で不随意です。このレベルでは、...

人間の脳は、さまざまな情報を処理し、論理的推論を実行し、想像力を生み出し、感情を表現し、行動を制御することができる非常に複雑かつ強力な器官です。しかし、人間の脳にもいくつかの欠陥や弱点があり、それが私たちの思考や意思決定に影響を及ぼし、不合理な、あるいは愚かな選択をしてしまう可能性があります。これらの欠陥や弱点は、人間の脳の「愚かなボタン」のようなもので、時間内にオフにしないと、トラブルや損失を引き起こします。 では、人間の脳に組み込まれている「愚かなボタン」とは何でしょうか?それらをオフにするにはどうすればよいですか?この記事では、次の 6 つの側面について説明します。 1. 憶測をやめる 投機的心理学とは、人は努力し、リスクを負い、長期的に継続するプロセスを無視して、高収益、低リスクで短期的に達成できる目標を追求する傾向があることを意味します。投機心理学は人間の本能に由来しており...

人が年を重ねる前に老化する心理的行動を心理的老化といいます。老化に対する態度は、人々の老化の過程と老後の経験と評価であり、さまざまな角度から複数のレベルに分けることができる比較的複雑な心理構造です。 現代人は加齢に伴い、反応の遅れ、物忘れ、対干渉能力の低下など、多くの心理機能、特に認知機能が低下します。認知機能の老化は日常生活に直接影響します。 心理的老化の危険性 米国ハーバード大学の有名な精神科医であるフリーマン教授は、「人々の病気の原因の大部分は心理的要因が占めている」と考えています。 世界保健機関は、精神的健康は身体的健康よりも重要であると考えています。精神的に老化すると、次のような問題が発生する可能性があります。 記憶力が低下し、効率が低下し、間違いを犯しやすくなります 創造性と想像力が欠如し、新しいことに挑戦したくない、変化に適応できない ・自分勝手、他人に気を使わない...

卒業は単なる終わりではなく、新たな始まりでもあります。期待と不安が入り混じる今、この10のアドバイスを胸に、勇気を持って未来へ進んでいきましょう。 1/夢を追いかける この重要な瞬間に、私たちは人生の岐路に立っています。挑戦や失敗を恐れず、心の中の愛と粘り強さのために、勇敢に夢を追い続けてください。 2/常に学びましょう 学習は学校だけではなく、生涯にわたる旅です。あなたが好奇心を持ち続け、探究し続け、成長し続け、生涯学習者になれますように。 ##3/友情を大切にする 私たちはここで友達を作り、一緒に浮き沈みを経験しました。この時間を大切にし、この友情を一生伴ってくださいますように。 ##4/勇敢に未来に向かう 未来は未知の部分に満ちていますが、同時に可能性にも満ちています。あなたがすべての明日に勇敢に立ち向かい、知恵と勇気を持って自分の人生の章を書きましょう。 ##5/...

ESFJ ケアラー (マスター) パーソナリティ 誠実で、おしゃべりで、協力的で、人気があり、卓越した性格で、自然な協力者であり、積極的な組織メンバーです。調和を大切にし、調和を生み出すのが得意です。常に他の人にとって有益なことを行います。励ましたり褒めたりすることで仕事の成果が上がります。人々の生活に直接的かつ具体的に影響を与える事柄に最も興味を持っています。他の人と協力して仕事を正確かつ時間通りに完了することを楽しみます。 !MBTI_ESFJ 機能の概要: ESFJにとって最も重要なことは、対人関係と、現実的かつ具体的な方法で他者を助けることができることです。彼らは他人に対して寛大で、伝統的な祭りを祝うことを好みます。 ESFJの違いは、彼らが感謝していることです。彼らは問題を明確に認識し、それを簡単に割り当て、意欲的に熱心に取り組みます。ほとんどの SJ タイプと同様に、E...

あけましておめでとう！希望と課題に満ちたこの新年には、私たち全員が励ましとサポートを必要としています。心理学者が新年の挨拶に来たとしたら、何と言うでしょうか?彼らは自分の気遣いや願いを表現するために、どのような言葉や方法を使うのでしょうか?彼らはあなたとあなたの人生をどのような角度や観点から見ているでしょうか? 今日は、心理学者がどのように新年の挨拶を送っているかを見て、彼らがどの心理学派に属しているかを推測するちょっとしたゲームをしてみます。準備はできたか？それでは始めましょう! 祝福 1 「新しい年、あなたが本当にやりたいことを見つけて、それを勇敢に追求してください。社会や他人の期待や評価に左右されずに、自分の選択や行動を変えてください。忘れないでください、あなただけがその意味を決めることができます」自分の人生は自分で。」 この心理学者は誰ですか?彼はどの学校に所属していますか...

春節は中国人にとって最も重要な伝統的な祭りであり、最も文化的な意味を持つ祭りです。新年は暦上の時間の結節点であるだけでなく、中国人の価値観、考え方、感情表現を反映する象徴的な意味に富んだ文化現象でもあります。この記事では、旧正月の背後にある文化心理を 3 つの側面から探っていきます。 1. 中国の旧正月と先祖崇拝 中国の旧正月の起源は、古代の犠牲活動にまで遡ることができます。古代中国では、先祖の霊が後世の健康を守ってくれると信じていたため、毎年旧暦の最終日である大晦日に先祖を祀り、敬意と感謝の気持ちを表していました。この種の犠牲的な活動は、「新年への犠牲」または「水中」としても知られ、中国の旧正月の重要な部分です。 ! 祖先崇拝は、家族の愛情と親孝行という中国人の文化心理を体現しています。中国人は家族は分割不可能な全体であり、生死に関係なく血縁関係は維持されなければならないと信じて...

ありのままの自分を生きることができたら、人生はもっと幸せになるのではないかと考えたことはありますか?自分の選択をいくつか変えられたら、人生がもっとエキサイティングになるのではないかと考えたことはありますか?後悔を避けることができれば、自分の人生はより完璧になるのではないかと考えたことはありますか? ! そのような考えを持っているなら、この本「死ぬ前に後悔する5つのこと」を読んでください。この本は、オーストラリアの介護者ブロニーによって書かれたもので、長年にわたって末期患者をケアし、彼らが人生についてどのような後悔を抱いているかを聞いてきました。彼女はこれらの後悔を次の 5 つにまとめました。 1. 他人の期待に従って生きるのではなく、自分の人生を生きたいと思っています。 社会基準に適応するため、他人の意見を喜ばせるため、家族の期待に従うため、多くの人が夢を諦め、才能を埋もれ、個性を...

心理的資質とは、プレッシャー、挫折、困難、課題に直面したときに、前向きな姿勢を維持し、感情を調整し、効果的な行動をとり、目標を達成する能力を指します。強い心理的資質を持つ人は、人生のさまざまな変化に対処できるだけでなく、成長し進歩し続け、自分自身の価値と幸福を創造することができます。 では、心理的な性質が強い人にはどのような特徴があるのでしょうか？彼らはどのようにして心理的資質を培い、向上させているのでしょうか？実際、心理的資質は通常、何をするかではなく、何をしないかに反映されます。強い精神的健康を身につけたければ、自分の思考、行動、感情をコントロールする方法を学ばなければなりません。以下では、精神的に強い人がやらない13のことと、彼らがそれを行う方法を見てみましょう。 ! ＃＃１. 彼らは自分自身を残念に思って時間を無駄にしません。 自己憐憫とは、自分の強み、機会、責任を無視しな...