Các bài viết liên quan đến '失眠'

🪧 Chuyển đổi tab để khám phá thêm! Nếu bạn không thể tìm thấy những gì bạn muốn, bạn có thể để lại tin nhắn và chúng tôi sẽ bổ sung nó trong thời gian sớm nhất. Phản hồi ngay lập tức

Làm thế nào để sử dụng thói quen đi ngủ để nhớ lại giấc ngủ đã mất?

Ngủ là việc mà tất cả chúng ta đều làm hàng ngày, nhưng đôi khi việc thực hiện nó không hề dễ dàng. Có người trằn trọc trên giường nhưng không ngủ được, có người ngủ nhưng mơ suốt đêm và tỉnh dậy trong tình trạng kiệt sức. Đây đều là những triệu chứng của chất lượng giấc ngủ kém, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu quả làm việc của chúng ta. Vậy làm thế nào để cải thiện chất lượ...

Làm việc hiệu quả và cắn móng tay có thực sự là 'sự lo lắng chức năng cao'?

Bạn đã bao giờ nghe đến “Lo lắng chức năng cao” chưa? Đây không phải là tên chính thức cho một căn bệnh mà mô tả trạng thái hành vi của bạn, ví dụ: khi bạn lo lắng hoặc lo lắng, bạn không thể không thực hiện những động tác nhỏ như cắn móng tay và gãi đầu, rõ ràng là bạn đang mệt mỏi. Đêm không ngủ được, bạn muốn lo mọi việc. Mọi thứ đều được liệt kê trên lịch. Mặc dù những điều này sẽ không ảnh h...

Làm thế nào để phân biệt giữa lo âu bình thường và rối loạn lo âu? Đây là một bài kiểm tra tâm lý miễn phí!

Lo lắng là một phản ứng cảm xúc bình thường mà tất cả chúng ta đều cảm thấy khi đối mặt với căng thẳng, nguy hiểm hoặc khó khăn. Tuy nhiên, nếu lo lắng quá mức, dai dẳng hoặc vô lý, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Lúc này, chúng ta có thể bị rối loạn lo âu. Rối loạn lo âu là một bệnh tâm thần có nhiều loại và biểu hiện khác nhau. Theo thống kê ở Hoa Kỳ, 28% ...

Cách tiến hành tư vấn tâm lý hiệu quả

Trong xã hội phát triển nhanh, căng thẳng cao hiện nay, ngày càng có nhiều người cần được tư vấn tâm lý để giải tỏa căng thẳng và giải quyết các vấn đề về tinh thần. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cách tiến hành tư vấn tâm lý hiệu quả để giúp bạn đối phó tốt hơn với những thử thách trong cuộc sống. Đồng thời, chúng tôi còn cung cấp các bài kiểm tra tâm lý miễn phí để giúp bạn hiểu rõ ...

Kiểm tra sức khỏe tâm thần, sức khỏe tâm thần của bạn thế nào?

Sức khỏe tâm thần là một thành phần rất quan trọng trong trạng thái tinh thần của một người. Áp lực và nhịp sống hối hả trong cuộc sống hiện đại khiến ngày càng nhiều người cảm thấy tâm lý căng thẳng, khó chịu. Vì vậy, điều quan trọng là phải làm bài kiểm tra sức khỏe tâm thần để hiểu trạng thái tinh thần của bạn. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn một số xét nghiệm có thể giúp bạn hiểu được tình...

Bạn đã bao giờ bị châm xăng chưa? Cách nhận biết và đối phó với Gaslighting trong tâm lý học

Bạn đã bao giờ bị châm xăng chưa? Cách nhận biết và đối phó với Gaslighting trong tâm lý học
Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống mà đối tác, người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn cố tình bóp méo sự thật để khiến bạn nghĩ rằng mọi thứ là lỗi của bạn hoặc thậm chí nghi ngờ trí nhớ, nhận thức hoặc sự tỉnh táo của bạn chưa? Nếu vậy, bạn có thể đã trở thành nạn nhân của một hình thức thao túng tâm lý được gọi là gaslighting. Hiệu ứng gaslighting là gì? Hiệu ứng gaslighting đề cập đến sự ...

Bạn có bị lo âu không? Cách nhận biết và đối phó với chứng rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là chứng rối loạn tâm lý phổ biến khiến con người cảm thấy lo lắng, sợ hãi hoặc căng thẳng quá mức, ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hàng ngày. Bài viết này sẽ giới thiệu định nghĩa, triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và phòng ngừa rối loạn lo âu, hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ và giải quyết vấn đề tâm lý này. Định nghĩa rối loạn lo âu Rối loạn lo âu là một loại l...

Giải thích mô hình “Clover”: Bí quyết cải thiện sự nghiệp của bạn

Lập kế hoạch nghề nghiệp là một vấn đề quan trọng mà ai cũng phải đối mặt, nhưng làm thế nào để lập kế hoạch một cách hiệu quả và tìm được hướng đi phù hợp với mình thường đầy thách thức. Để giúp mọi người hiểu rõ hơn về vị thế nghề nghiệp của mình, điều tôi muốn chia sẻ hôm nay là một công cụ hữu hiệu – mô hình “Clover”. Mô hình này coi sở thích, khả năng và giá trị là ba yếu tố chính của một côn...

Bách khoa toàn thư về tính cách MBTI: ENFP - Tính cách nhà vận động

Bách khoa toàn thư về tính cách MBTI: ENFP - Tính cách nhà vận động
Nhân cách nhà vận động (ENFP, Nhân cách nhà vận động) là một loại tính cách trong số 16 nhân cách. Trong số đó, `E` là viết tắt của tính hướng ngoại, `N` là viết tắt của trực giác, `F` là viết tắt của cảm xúc và `P` là viết tắt của sự phụ thuộc. Những người có kiểu tính cách Nhà vận động thực sự là những người có tinh thần tự do. Họ thường là linh hồn của bữa tiệc, nhưng họ thích những kết nối xã...

Nói lời tạm biệt với sự lo lắng với những lời khuyên này! Chỉ cần nửa giờ mỗi ngày có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn!

Nói lời tạm biệt với sự lo lắng với những lời khuyên này! Chỉ cần nửa giờ mỗi ngày có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn!
Bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và không thể yên tâm sống và làm việc? Bạn có cảm thấy thuốc quá đắt, có quá nhiều tác dụng phụ hay đơn giản là vô dụng? Nếu bạn gặp những rắc rối như vậy thì bạn phải đọc nó, vì tôi sắp nói với bạn rằng có một số kỹ thuật tự chăm sóc bản thân đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và giúp cuộc sống của bạn dễ dàng và hạnh phúc hơn. Đầu tiên, bạn p...
Arrow

Thẻ phổ biến