บทความที่เกี่ยวข้องกับ '失眠'

การนอนหลับเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำทุกวัน แต่บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ บางคนพลิกตัวขึ้นเตียงแต่นอนไม่หลับ บางคนหลับไปแต่ฝันทั้งคืนตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้า เหล่านี้ล้วนเป็นอาการของคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตและประสิทธิภาพในการทำงานของเรา แล้วเราจะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเราได้อย่างไร? นอกจากการใส่ใจปัจจัยต่างๆ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย และสิ่งแวดล้อมแล้ว ...

คุณเคยได้ยินเรื่อง 'ความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพสูง' บ้างไหม? นี่ไม่ใช่ชื่อที่เป็นทางการของโรค แต่อธิบายถึงสถานะพฤติกรรมของคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือวิตกกังวล คุณจะอดไม่ได้ที่จะเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ เช่น กัดเล็บและเกาหัว เห็นได้ชัดว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย คืนแต่นอนไม่หลับอยากดูแลทุกอย่างให้อยู่ในปฏิทิน แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของเรา แต่จิตวิทยาของเราจะถูกครอ...

ความวิตกกังวลคือการตอบสนองทางอารมณ์ตามปกติที่เราทุกคนรู้สึกเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด อันตราย หรือความยากลำบาก อย่างไรก็ตาม หากความวิตกกังวลมากเกินไป ต่อเนื่อง หรือไม่สมเหตุสมผล ก็อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพของเราได้ ช่วงนี้เราอาจเป็นโรควิตกกังวล โรควิตกกังวลคือความเจ็บป่วยทางจิตที่เกิดได้หลายประเภทและแสดงอาการได้ ตามสถิติในสหรัฐอเมริกา 28% ของผู้คนจะประสบกับโรควิตกกังวลบางรูปแบบในช่วงชีวิตข...

ในสังคมที่มีความเครียดสูงและดำเนินไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ต้องการคำปรึกษาด้านจิตวิทยาเพื่อคลายความเครียดและแก้ไขปัญหาทางจิต ในบทความนี้ เราจะอธิบายวิธีให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น ในเวลาเดียวกัน เรายังจัดให้มีการทดสอบทางจิตวิทยาฟรีเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสภาพจิตใจของคุณดีขึ้น การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาคืออะไร? การ...

สุขภาพจิตเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากของสภาพจิตใจของบุคคล ความกดดันและวิถีชีวิตที่เร่งรีบในชีวิตสมัยใหม่ทำให้ผู้คนรู้สึกเครียดและไม่สบายทางจิตใจมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำแบบทดสอบสุขภาพจิตเพื่อทำความเข้าใจสภาพจิตใจของคุณ บทความนี้จะแนะนำให้คุณรู้จักกับการทดสอบบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสถานะสุขภาพจิตของตนเอง และยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพจิตอีกด้วย แบบทดสอบความวิตกกังวล...

คุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่คู่รัก ญาติ เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานจงใจบิดเบือนข้อเท็จจริงเพื่อให้คุณคิดว่าทุกอย่างเป็นความผิดของคุณ หรือแม้แต่สงสัยในความทรงจำ การรับรู้ หรือสติของตัวเองหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจตกเป็นเหยื่อของการบงการทางจิตวิทยารูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าการส่องไฟ เอฟเฟกต์แสงจากแก๊สคืออะไร? เอฟเฟกต์แสงแก๊สหมายถึงการละเมิดทางอารมณ์และการบงการที่กระทำกับเหยื่อ ทำให้เหยื่อค่อยๆ สูญเสีย...

โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่ทำให้ผู้คนรู้สึกวิตกกังวล กลัว หรือวิตกกังวลมากเกินไป ซึ่งส่งผลต่อชีวิตประจำวันและการทำงาน บทความนี้จะแนะนำคำจำกัดความ อาการ สาเหตุ การรักษาและวิธีป้องกันโรควิตกกังวล โดยหวังว่าจะช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับปัญหาทางจิตนี้ได้ คำจำกัดความของความผิดปกติของความวิตกกังวล โรควิตกกังวลคือความวิตกกังวลหรือความกลัวที่ ถาวร มากเกินไป และ ไม่มีเหตุผล ซึ่งอาจรบกวนความคิด...

การวางแผนอาชีพถือเป็นประเด็นสำคัญที่ทุกคนต้องเผชิญ แต่การวางแผนอย่างมีประสิทธิภาพและหาทิศทางที่เหมาะกับคุณมักจะเต็มไปด้วยความท้าทาย เพื่อช่วยให้ทุกคนเข้าใจสถานะอาชีพของตนเองได้ดีขึ้น สิ่งที่ฉันต้องการแบ่งปันในวันนี้คือเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ นั่นคือโมเดล 'Clover' แบบจำลองนี้ถือว่าความสนใจ ความสามารถ และคุณค่าเป็นองค์ประกอบหลักสามประการของงานที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งช่วยให้เราวิเคราะห์ประเด็นที่กลืนไม่...

บุคลิกภาพนักรณรงค์ (ENFP, บุคลิกภาพนักรณรงค์) เป็นประเภทบุคลิกภาพจาก 16 บุคลิกภาพ ในหมู่พวกเขา `E` หมายถึงการพาหิรวัฒน์, 'N` หมายถึงสัญชาตญาณ, 'F` หมายถึงอารมณ์และ 'P` หมายถึงการพึ่งพาอาศัยกัน คนที่มีบุคลิกภาพแบบนักรณรงค์เป็นคนมีจิตใจอิสระอย่างแท้จริง พวกเขามักจะเป็นชีวิตของงานปาร์ตี้ แต่พวกเขาสนุกกับการเชื่อมโยงทางสังคมและอารมณ์ที่พวกเขาสร้างกับผู้คนมากกว่าความตื่นเต้นและความสุขที่เกิดขึ้นในทันท...

คุณมักจะรู้สึกวิตกกังวลและไม่สามารถใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างสบายใจหรือไม่? คุณรู้สึกว่ายามีราคาแพงเกินไป มีผลข้างเคียงมากเกินไป หรือเพียงแค่ไร้ประโยชน์หรือไม่? หากคุณประสบปัญหาดังกล่าวคุณต้องอ่าน เพราะผมจะบอกคุณว่ามีเทคนิคการดูแลตนเองที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยให้คุณคลายความวิตกกังวลและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเป็นอาวุธที่ดีที่สุด...