정신 건강은 사람의 정신 상태에 있어 매우 중요한 요소입니다. 현대 생활의 압박감과 빠른 속도로 진행되는 생활 방식은 점점 더 많은 사람들이 심리적 스트레스와 불편함을 느끼고 있습니다. 그러므로 자신의 정신상태를 파악하기 위해서는 정신건강검사를 받는 것이 중요합니다.
이 글에서는 귀하의 정신 건강 상태를 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 테스트를 소개하고 정신 건강에 관한 몇 가지 제안도 제공합니다.
불안 테스트
불안은 초조함, 걱정, 불안과 관련된 일반적인 감정적 반응입니다. 불안하고 초조하고 불편함을 자주 느낀다면 불안을 겪고 있는 것일 수도 있습니다. 불안 테스트를 통해 불안 수준을 이해하고 증상을 줄이기 위해 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
무료 온라인 테스트: SAS 자체 평가 불안 척도
...
건강은 육체적 건강뿐만 아니라 정신 건강도 똑같이 중요합니다. 정신건강은 현대인에게 무시할 수 없는 중요한 부분입니다. 이 기사에서는 정신적으로 건강한 사람이 되는 방법의 정의, 표준 및 방법을 살펴볼 것입니다.
정신건강이란 무엇인가요?
정신건강이란 개인이 변화하는 환경에 적응하고 완전한 성격 특성을 갖는 능력을 말하며, 인지, 정서적 반응, 의지적 행동이 긍정적인 상태이며, 정상적인 조절을 유지하는 능력을 유지한다. 인생에서 정신적으로 건강한 사람들은 자신을 올바르게 이해하고, 의식적으로 자신을 통제하고, 외부 영향을 올바르게 처리하고, 심리적 균형과 조정을 유지할 수 있습니다.
정신 건강 기준
현대사회에서 정신건강의 표준적인 정의는 다음과 같습니다.
1. 충분한 적응력: 환경 변화에 적응하고 성...
대학생활은 인생에서 중요한 시기이다. 그러나 공부와 생활의 압박이 커짐에 따라 많은 대학생들은 다양한 심리적 장벽에 직면하는 경우가 많다. 이러한 심리적 문제는 학습 및 사회적 능력에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 심리적 장벽을 이해하고 다루는 것은 대학생의 건강한 성장과 전인적인 발전에 매우 중요합니다. 이 기사에서는 대학생들이 자신을 더 잘 이해하고 심리적 질을 향상시킬 수 있도록 돕는 것을 목표로 대학생들 사이에서 흔히 발생하는 몇 가지 심리적 장애와 대처 전략을 탐구할 것입니다.
열등 사고방식
열등감 콤플렉스는 대학생들 사이에서 흔히 나타나는 심리적 장애 중 하나이며, 이는 대인 관계 의사소통에 심각한 부정적인 영향을 미칩니다....
취업은 더 이상 대학생들에게 쉬운 일이 아닙니다. 많은 대학생들은 졸업 후 어떤 직업이 자신에게 적합한지 알 수 없거나, 전공에 맞는 일자리를 찾을 수 없거나, 자격증이 없는 등 혼란과 문제에 직면하게 됩니다. 충분한 졸업장과 부족한 업무 경험. 이러한 문제는 복잡해 보일 수 있지만 실제로는 몇 가지 실현 가능한 해결책이 있습니다. 이 기사는 취업 시장에서 자신의 위치를 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 조언과 정보를 제공합니다.
!
대학생 취업의 4대 고민과 해결방안
요즘 취업상황에서 대학생들에게 취업은 더 이상 쉽지 않습니다. 많은 대학생들은 졸업 후 다음과 같은 혼란과 문제에 직면하게 됩니다.
나에게 맞는 직업이 무엇인지 모르겠어요. 전공과 맞는 직업을 찾지 못하면 어떻게 해야 하나요?
졸업...
MBTI는 사람의 성격을 16가지 유형으로 나누는 심리학 기반의 성격 분류 방법으로, 각각 고유한 특성과 장점을 가지고 있습니다. 당신의 MBTI 유형을 알고 계신가요? 다양한 MBTI 유형이 대학 생활에서 어떻게 행동하는지 알고 싶나요? 오늘은 당신과 당신의 반 친구, 친구, 연인이 이러한 설명에 적합한지 알아보기 위해 인기 있는 『MBTI 대학생 도감』을 살펴보겠습니다!
'MBTI 16유형 성격' 테스트
MBTI 성격검사 16가지클릭 www.psyctest.cn/mbti/
시험에 들어간 후에는 마음에 가장 가까운 생각을 따르고 중립적인 답을 선택하지 않도록 노력하십시오. 시험을 마친 후에는 자신이 어떤 성격인지 알게 될 것입니다. 시험이 끝나면 서둘러서 분석을 보세요!
MBTI '16가지 성격 유...
대학은 많은 젊은이들에게 흥미로운 시기입니다. 많은 대학생들은 집을 떠나 공부하고 새로운 삶에 적응하는 등 대학 생활에 따른 새로운 도전으로 인해 스트레스를 받는 경우가 많습니다.
너무나 많은 새로운 변화에 대처하려고 노력하다 보면 일부 학생은 우울증에 걸릴 수 있습니다. 연구에 따르면 현재 이전 세대보다 더 많은 학생들이 우울증을 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 우울증의 증상과 정신건강을 관리하는 방법에 대해 알아봅시다.
우울증의 일반적인 원인
연구에 따르면 많은 정신 건강 상태는 18세에서 24세 사이에 시작되는 개인에게 나타나기 시작합니다. 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)는 불안 장애가 있는 사람의 75%가 22세 이전에 증상을 경험하기 시...
이제 막 대학에 입학했고 미래에 대한 그리움과 기대로 가득 차 있나요? 꿈을 실현하기 위해 미래를 어떻게 계획할 수 있는지 알고 싶나요? 위대한 철학자 칸트의 조언을 듣고 그가 미래를 계획하는 방법을 가르쳐주길 원하시나요?
귀하의 대답이 '예'라면 이 기사는 귀하를 위한 것이므로 계속해서 읽어야 합니다. 이 기사에서는 대학 생활을 더욱 의미 있고 가치 있게 만들기 위해 자신을 이해하는 것부터 시작하고 미래를 계획하는 방법을 단계별로 설명합니다.
자신을 아는 것부터 시작하세요
당신은 “너 자신을 알라”는 말을 들어 본 적이 있을 것입니다. 고대 그리스의 유명한 철학자 소크라테스가 이런 말을 했습니다. 그는 자신을 진정으로 알아야만 자신의 본성을 찾고, 사명을 완수하며, 도덕적인 사람이 될 수 있다고 믿습...
우울증은 사람의 기분, 사고, 행동, 신체에 영향을 미칠 뿐만 아니라 생명을 위협할 수도 있는 심각한 정신 질환입니다! 세계보건기구(WHO)의 자료에 따르면, 2020년에는 전 세계적으로 3억 명이 넘는 사람들이 우울증을 겪게 될 것이며, 이는 인간 장애의 주요 원인이 될 것입니다. 대만에서도 약 200만명이 우울증을 앓고 있으며 이는 전체 인구의 8.9%에 해당한다. 그러나 많은 사람들은 자신에게 우울증이 있는지도 모르고, 자신의 문제에 직면하는 것을 두려워하며, 전문가의 도움을 받기를 꺼립니다.
자신이 우울증에 걸렸는지 알고 싶거나, 주변의 친척, 친구에게 도움을 주고 싶다면 먼저 간단한 자가 테스트를 해보시면 됩니다. 추가 치료가 필요합니다. 그 전에 우울증의 일반적인 증상과 전조, 그리고 우울증이 ...
당신의 신체 건강에 대해 알고 싶습니까? 체중을 조절하려는 것이 합리적입니까? 당신의 신체 표면적이 정상적인지 알고 싶나요? 대답이 '예'라면 알아야 할 두 가지 중요한 지표인 체질량 지수(BMI)와 체표면적이 있습니다.
BMI와 신체 표면적은 무엇인가요?
!
BMI는 키와 몸무게의 비율을 기준으로 계산되며, 몸무게가 키에 적합한지, 비만인지 마른지 여부를 반영할 수 있습니다. BMI 계산식은 'BMI = 체중(kg) / 신장(m)^2'입니다.
체표면적은 키, 몸무게, 나이, 성별 등의 요인을 바탕으로 한 종합적인 평가로, 체표면적과 몸무게의 관계, 영양실조 또는 영양과잉 문제가 있는지 여부를 반영할 수 있습니다. 신체 표면적을 계산하는 공식은 여러 가지가 있습니다. 간단한 공식 중 하나는 `BSA...
업무 스트레스를 관리하고, 건강을 개선하고, 행복을 높이는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 6가지 감정 운동:
1. 매일 자기성찰과 자기성찰을 실천하세요.
이는 자신의 감정 상태와 필요 사항을 인식하는 데 도움이 되는 방법입니다. 하루를 시작하거나 끝낼 때 다음 질문을 스스로에게 물어볼 수 있습니다.
오늘 내 기분은 어떤가요?
-오늘 나에게 어떤 어려움이나 어려움이 있었나요?
오늘 내가 한 일이 나를 만족시키거나 행복하게 만들었나요?
오늘 기분이 나아지려면 무엇이 필요합니까?
답변을 판단하거나 감정을 즉시 '수정'할 필요는 없으며 단지 인식만 하면 됩니다.
2. 하루 동안 짧고 질 높은 휴식을 여러 번 취하세요.
스트레스를 받거나 지칠 때, 억지로 일을 계속하기보다는 재충전의 시간을 가져보세요....
