الصحة العقلية هي عنصر مهم جدا في الحالة العقلية للشخص. الضغط ونمط الحياة السريع في الحياة الحديثة يجعل المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالتوتر النفسي وعدم الراحة. لذلك، من المهم إجراء اختبار الصحة العقلية لفهم حالتك النفسية.
ستعرفك هذه المقالة على بعض الاختبارات التي يمكن أن تساعدك على فهم حالة صحتك العقلية، كما تقدم لك بعض الاقتراحات حول الصحة العقلية.
اختبار القلق
القلق هو استجابة عاطفية شائعة...
الصحة ليست مجرد صحة بدنية، فالصحة النفسية لها نفس القدر من الأهمية. تعد الصحة العقلية جانبًا مهمًا لا يمكن للإنسان الحديث تجاهله. سوف تستكشف هذه المقالة التعريف والمعايير وكيف تكون شخصًا سليمًا عقليًا.
ما هي الصحة النفسية؟
تشير الصحة العقلية إلى قدرة الفرد على التكيف مع البيئة المتغيرة والحصول على خصائص شخصية مثالية؛ ويكون الإدراك والاستجابة العاطفية والسلوك الإرادي في حالة إيجابية، ويتم الحفاظ ...
تعتبر فترة الكلية مرحلة مهمة في الحياة، ومع ذلك، مع زيادة ضغط الدراسة والحياة، غالبًا ما يواجه العديد من طلاب الجامعات حواجز نفسية مختلفة. ولا تؤثر هذه المشاكل النفسية على قدراتهم التعليمية والاجتماعية فحسب، بل قد يكون لها أيضًا تأثير سلبي عميق على صحتهم الجسدية والعقلية. يعد فهم هذه الحواجز النفسية والتعامل معها أمرًا بالغ الأهمية للنمو الصحي والتطور الشامل لطلاب الجامعات. سوف تستكشف هذه المقالة ...
لم يعد البحث عن عمل مهمة سهلة بالنسبة لطلاب الجامعات، سيواجه العديد من طلاب الجامعات بعض الارتباك والمشاكل بعد التخرج، مثل عدم معرفة المهنة المناسبة لهم، وعدم القدرة على العثور على وظيفة تناسب تخصصهم، وعدم الحصول على وظيفة. دبلوم قوي بما فيه الكفاية، وخبرة عمل غير كافية. قد تبدو هذه المشاكل معقدة، لكن لديها في الواقع بعض الحلول الممكنة. ستزودك هذه المقالة ببعض النصائح والمعلومات المفيدة التي تساعد...
MBTI هي طريقة لتصنيف الشخصية تعتمد على علم النفس، وتقسم شخصيات الأشخاص إلى 16 نوعًا مختلفًا، لكل منها خصائصه ومزاياه الخاصة. هل تعرف نوع MBTI الخاص بك؟ هل تريد أن تعرف كيف ستتصرف أنواع MBTI المختلفة في الحياة الجامعية؟ سنلقي اليوم نظرة على 'الكتاب المصور لطلاب كلية MBTI' الشهير لمعرفة ما إذا كانت أنت وزملائك في الصف وأصدقاؤك وعشاقك تناسب هذه الأوصاف!
اختبار الشخصية من النوع 16 MBTI
16 نوعًا من ا...
الكلية هي وقت مثير لكثير من الشباب. غالبًا ما يشعر العديد من طلاب الجامعات بالتوتر بسبب التحديات الجديدة التي تأتي مع الكلية، مثل الابتعاد عن المنزل والدراسة والتكيف مع حياة جديدة.
إن محاولة التكيف مع العديد من التغييرات الجديدة يمكن أن تتسبب في إصابة بعض الطلاب بالاكتئاب. تظهر الأبحاث أن عدد الطلاب الذين يعانون الآن من الاكتئاب أكبر من الأجيال السابقة. دعونا نتعرف على أعراض الاكتئاب وكيفية إدارة...
هل دخلت الكلية للتو ومليئ بالشوق والتوقعات للمستقبل؟ هل تريد أن تعرف كيف يمكنك التخطيط لمستقبلك حتى تتمكن من تحقيق أحلامك؟ هل تريد أن تستمع إلى نصيحة الفيلسوف العظيم كانط وتدعه يعلمك كيف تخطط لمستقبلك؟
إذا كانت إجابتك 'نعم'، فأنت بحاجة إلى مواصلة القراءة لأن هذا المقال مخصص لك. ستخبرك هذه المقالة بكيفية البدء بفهم نفسك والتخطيط لمستقبلك خطوة بخطوة لجعل حياتك الجامعية ذات معنى وقيمة أكبر.
ابدأ بم...
الاكتئاب مرض نفسي خطير لا يؤثر فقط على مزاج الشخص وتفكيره وسلوكه وجسمه، بل يمكن أن يهدد حياته أيضًا! وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، سيعاني أكثر من 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من الاكتئاب في عام 2020، مما يجعله السبب الرئيسي للإعاقة البشرية. ويعاني ما يقرب من 2 مليون شخص في تايوان أيضًا من أعراض الاكتئاب، وهو ما يمثل 8.9% من إجمالي السكان. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يعرفون ما إذا ك...
هل تريد أن تعرف عن صحتك الجسدية؟ هل من المعقول أن ترغب في السيطرة على وزنك؟ هل تريد معرفة ما إذا كانت مساحة سطح جسمك طبيعية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فهناك مقياسان مهمان تحتاج إلى معرفتهما: مؤشر كتلة الجسم (BMI) و مساحة سطح الجسم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم ومساحة سطح الجسم؟
!
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بناءً على نسبة الطول والوزن، ويمكن أن يعكس ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك وما إذا كنت تعاني من السمنة ...
6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...
