“你会成攻or做受？”相关文章

当痛苦的回忆与情绪出现时，你会选择把它推走还是让它暂留？ 人面对重要的失去时，从难以接受到完全消化与放下，会走过哀悼期的种种阶段。在放下之前，你都可能经历这样一个阶段… !回忆与情绪 肯与不再肯也未出于自愿 每当你细嚼某一种食材、听见某一句歌词、经过某一条街巷，都可能让回忆与伤痛再次袭来。即使避开这些会勾起回忆的场景，回忆也未必完全能自控。回忆以及所连带的痛苦往往让人想把它们推走。但偏偏越抗拒、越推开，它们越是挥之不去。 直到有一天，你意识到与痛苦联系反而带来一点慰藉。 正如林家谦《某种老朋友》的歌词，你告诉自己「我是我间中跟你一些记忆共处，也不再忌讳同住」。 旧阴影会来，但也不是永远长居。 情绪与阴影袭来犹如「暂住」的老朋友，是雨停了便会离开的老朋友。 情绪与阴影袭来犹如「暂住」的老朋友，是雨停了便会离开的老朋友。 慢慢地，它减少了到访的次数。 🌊 但当回忆太重，袭...

在这个变化快速的时代，如何让自己的生活更有质量，更有意义，更有幸福感？这是很多人都在思考的问题。本文分享一些能够帮助你提升自己的生活管理能力，注意力投资能力，独立赚钱能力，和理性消费能力的方法，这些方法都是经过实践验证的，如果你能够坚持做好这4件事，你会在未来20年受益匪浅！ 一、越早越好，建立自己稳固的“生活管理系统” 生活管理系统，就是指你对自己的生活有一套清晰的规划和执行的方法，它包括两个方面：情绪管理系统和生活管理系统。 ! 情绪管理系统 情绪管理系统，就是指你能够掌控自己的情绪，保持一个稳定、喜悦、平和的状态。这对你的生活质量和效率有着巨大的影响，因为情绪会影响你的思维、决策、行为、健康、人际关系等方面。 为了建立一个有效的情绪管理系统，你需要做以下几件事： 观察和记录自己的情绪状态，找出自己的情绪触发点，情绪反应模式，和情绪调节方式。 通过一些刻意的行为，比如呼吸...

你有没有遇到过这样的情况，当你坐电梯的时候，突然电梯停了，门也不开，你就感觉很害怕，心跳加快，呼吸困难，想要逃出去，但又无能为力？如果你有这样的感觉，你可能患了一种心理疾病，叫做幽闭恐惧症。那么，幽闭恐惧症是什么？为什么会有这种病？怎么治疗呢？今天，我们就来给你解答。 什么是幽闭恐惧症 幽闭恐惧症是一种对封闭空间感到害怕的心理疾病。封闭空间就是指那些没有窗户，没有通风，没有出口的地方，比如电梯、地铁、飞机、暗室等。患有幽闭恐惧症的人，一旦进入这些地方，就会感到很不安，担心会发生什么危险，或者自己会失去控制，甚至会昏厥。他们会想方设法地避免这些地方，或者尽快离开。这样的病，会严重影响他们的正常生活和工作。 幽闭恐惧症的原因 幽闭恐惧症的原因有很多，可能跟个人的性格、经历、压力等有关。但是，最主要的原因，是童年时期的创伤。创伤就是指那些让你感到非常痛苦、恐惧、无助的经历，比如被关在黑暗...

你是否有过这样的经历，有时候你会表现出一些与你平时的性格不太一致的行为或者想法，比如你平时很外向和开放，但有时候你会变得很内向和保守，或者你平时很理性和客观，但有时候你会变得很感性和主观？这些可能是你的阴影功能人格在作祟。 阴影功能人格是什么？它又是如何形成的？它对你的性格和行为有什么影响？你又该如何认识和利用它，来实现自我成长和发展？本文将以ENTP为例，来探讨这些问题，希望能给你一些启发和帮助。 ENTP是MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标）中的一种性格类型，代表了外倾、直觉、思维和知觉四个维度的组合。MBTI是一种基于荣格心理学的性格测试，它将人的心理功能分为四种：思维、感觉、直觉和情感，每种心理功能又分为外倾和内倾两种方向，共计八种心理功能。每个人都有一种主导功能，一种辅助功能，一种第三功能和一种第四功能，这四种功能构成了一个人的阳面功能人格。阳面功能人格是一个人在日常生活...

如何管理情绪，让自己更快乐？ 情绪是人类的一种基本能力，它可以帮助我们感知自己和周围的环境，也可以影响我们的思维和行为。但是，如果我们不能有效地管理自己的情绪，就可能会导致心理压力、身体不适、人际冲突等问题。因此，学会管理情绪，是提升自己幸福感和生活质量的重要途径。 那么，如何管理情绪呢？下面，分享六个简单而有效的方法，希望能够帮助你在面对各种情绪时，能够更好地调节自己，让自己更快乐。 1.正确认识自己的情绪 情绪是一种自然的反应，每个人都会有不同的情绪，比如高兴、悲伤、生气、害怕等。这些情绪并没有好坏之分，只是反映了我们对某些事情的看法和态度。因此，我们不要否定或压抑自己的情绪，而要正视和接受它们，了解它们的来源和影响。 当我们出现消极的情绪时，我们可以告诉自己，这只是一种暂时的状态，它会随着时间和情况的变化而改变。我们不要被情绪所左右，而要用理性的思维来分析和解决问题。我们可...

你是否经常感到焦虑，呼吸困难，甚至惊恐发作？你是否想要摆脱这些痛苦的情绪，找回平静和自信？如果是的话，你需要学会一些简单有效的呼吸练习，它们可以帮助你在高度焦虑的时候控制你的呼吸，减轻你的压力，让你更好地应对生活中的挑战。 呼吸练习的原理是什么呢？其实，当我们感到焦虑的时候，我们的呼吸往往会变得浅而快，这会导致我们的身体缺氧，产生一系列的不适症状，比如头晕、心慌、胸闷等。这些症状又会反过来加剧我们的焦虑，形成一个恶性循环。而通过控制呼吸，我们可以让我们的身体得到充足的氧气，恢复正常的生理平衡，从而缓解焦虑的心理影响。 那么，有哪些呼吸练习可以帮助我们缓解焦虑呢？今天，我们就为大家介绍四种简单易学的呼吸练习，它们分别是： 深呼吸或腹式呼吸 平静的呼吸 4-7-8 呼吸法 滚动呼吸法 接下来，我们就一一为大家讲解这四种呼吸练习的具体步骤和注意事项。 深呼吸或腹式呼吸 首先，是深呼吸...

你是否有分裂型人格？快来测试一下吧！ 什么是分裂型人格？ !分裂型人格 分裂型人格是一种不常见的人格障碍，也有人叫它怯懦与自卑人格。有这种人格的人，通常表现出以下特征： 喜欢独处，不喜欢社交，对别人的看法不在乎，也没有真正的朋友。 性格内向，胆小，自卑，害羞，不爱说话，做事缺乏自信和主动性。 对现实生活不感兴趣，喜欢沉浸在自己的幻想世界里。 对人冷漠，不关心别人的感受，避开竞争和冲突。 行为、思想、言语和外表有些古怪，与常人不同。 这些特征并不意味着他们是精神病患者，他们还能正常地认识和判断现实。只是他们的社会适应能力较差，缺乏进取心和生活情趣。 你是否有分裂型人格倾向？ !分裂型人格 如果你想知道自己是否有分裂型人格倾向，可以参考以下八个问题： 1. 你是否经常无缘无故地把一些跟自己无关的事情联系起来，感到不安或担心？ 2. 你是否在有陌生人的场合表现得非常紧张或害怕？...

你是否想过，如果你的同事都是不同的性格类型，你的办公室会变成什么样子？你是否想过，如果你和不同的性格类型的人一起工作，你会遇到什么样的故事？你是否想过，你自己的性格类型是什么，你在办公室中扮演什么样的角色？ 如果你对这些问题感到好奇，那么你可以尝试一下MBTI性格测试或性格色彩测试，来了解你自己的性格类型，以及你和其他性格类型的人的相似度和差异度。这些测试都是基于心理学理论，通过一系列的问题，来判断你的性格倾向，例如外向或内向，感觉或直觉，思考或感受，判断或知觉等。 MBTI性格测试链接：https://m.psyctest.cn/mbti/ 性格色彩测试链接：https://m.psyctest.cn/t/NydaAmd6/ 根据MBTI测试，我们可以将人们的性格类型分为16种，每种都有自己的特点和优势，也有自己的缺点和挑战。这些性格类型在办公室中，会展现出不同的工作风格和沟通方...

心理学是一门探索人类心理现象和行为规律的科学，它涉及人类的认知、情感、动机、人格、社会、发展等多个方面。学习心理学可以帮助我们更好地了解自己和他人，提高生活和工作的质量和效率。 但是，学习心理学也可能让我们对一些原本认为理所当然的事情产生怀疑和困惑，甚至颠覆我们的三观（世界观、人生观、价值观）。这是因为心理学揭示了一些隐藏在表象下的真相，让我们看到了人类心理的复杂性和多样性，以及人类行为的不确定性和可塑性。 在这篇文章中，将为你介绍一些可能会“毁三观”的心理学理论和实验，以及它们对我们的启示和意义。希望你在阅读的过程中，能够保持开放和批判的思维，不要轻易接受或拒绝任何观点，而是尝试从多个角度去理解和分析它们。 !心理学毁三观 1. 你真的有自由意志吗？ 自由意志是指人类可以根据自己的意愿和选择来决定自己的行为，而不受外部因素的限制或影响。大多数人都认为自己拥有自由意志，也相信自己...

饮食失调症包括厌食症、暴食症、狂食症等，其患症成因主要由心理因素、家庭因素、社会文化因素以及生理因素导致，本文将分析饮食失调症的心理因素。 ! 情绪抑压 有研究指出，进食失调症患者经常处于一个很高的压力水平，再加上他们不善于表达情绪，将自己甚至是别人的负面情绪都往自己肚里吞。当情绪抑压得太久或已负载太多的时候，很容易会造成生理或心理上的失调，例如研究发现压力过盛的时候，荷尔蒙会出现变化，那时我们的抵抗力会自动提升以应付压力，但这只能维持一段很短的时间，若压力不断增加而且时间越来越长的话，我们的抵抗力便会急剧下降，更会容易患上一些小毛病。 研究发现，负面情绪往往是诱发进食失调症的其中一个危机因素。根据Hawkins & Clement (1984) 的说法，我们会依赖吃东西来安抚自己以及将负面情绪转移。这种情感主导的应对策略可让我们的负面情绪在短期内得到平伏，然而很多进食失调患者误将...